蔬果拼盤是一道胃調(diào)養(yǎng)食譜 健脾開胃食譜 減肥瘦身食譜 便秘食譜，口味酸咸味，【家常菜食譜大全】為您詳解解析蔬果拼盤的做法，協(xié)助您做出美味可口的蔬果拼盤。
| 蔬果拼盤的做法 |
| 1. 將番茄、胡蘿卜、黃瓜分別用清水洗凈；2. 番茄用開水燙一下，去皮后切成片狀；3. 胡蘿卜與黃瓜切成菱形片；4. 將番茄、胡蘿卜、黃瓜種蔬菜放入盤中；5. 加入鹽、醋調(diào)勻，然后淋上香油即可。 |
| 蔬果拼盤說(shuō)明： |
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工藝：拌 口味：酸咸味 標(biāo)簽： 【胃調(diào)養(yǎng)食譜】 【健脾開胃食譜】 【減肥瘦身食譜】 【便秘食譜】 |
| 蔬果拼盤的制作材料 |
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主料：番茄100克 胡蘿卜100克 黃瓜100克 輔料： 調(diào)料：鹽3克 醋15克 香油2克 |
| 蔬果拼盤怎么做好吃 |
| 1. 健胃消食，解煩除燥；2. 番茄性微寒，味甘、酸，可生津止渴、健胃消食；3. 胡蘿卜性寒味甘，具有健脾消食等功效；4. 番茄、黃瓜、胡蘿卜三者同食可增加食欲、促進(jìn)消化。 |
| 蔬果拼盤的熱量 |
| 能量85.61千卡,維生素B60.06毫克,蛋白質(zhì)3.02克,脂肪2.64克,碳水化合物15.74克,葉酸39.44微克,膳食纖維3.5克,維生素A766微克,胡蘿卜素4595微克,硫胺素0.08毫克,核黃素0.08毫克,煙酸1.5毫克,維生素C36毫克,維生素E2.23毫克,鈣39.21毫克,磷65.4毫克,鉀422.07毫克,鈉1299.75毫克,碘2.5微克,鎂28.01毫克,鐵2.13毫克,鋅0.55毫克,硒1.02微克,銅0.13毫克,錳0.75毫克, 蔬果拼盤的做法，蔬果拼盤怎么做 |
| 制作蔬果拼盤的小貼士： |
| 番茄：西紅柿忌與石榴同食。 |
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