青蒸茶鯽魚是一道私家菜 營養(yǎng)不良食譜 補虛養(yǎng)身食譜 老人食譜 產(chǎn)后調(diào)理食譜，口味清香味，【家常菜食譜大全】為您詳解解析青蒸茶鯽魚的做法，協(xié)助您做出美味可口的青蒸茶鯽魚。
| 青蒸茶鯽魚的做法 |
| 1.將鯽魚剖開去鱗，除內(nèi)臟洗凈；蔥切蔥花；姜切絲。2.將綠茶塞入鯽魚腹內(nèi)，用線捆好扎好放入燉盅內(nèi)，放少許蔥、姜，隔水清蒸2小時左右，不要放鹽，淡食魚肉。 |
| 青蒸茶鯽魚說明： |
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工藝：清蒸 口味：清香味 標簽： 【私家菜】 【營養(yǎng)不良食譜】 【補虛養(yǎng)身食譜】 【老人食譜】 【產(chǎn)后調(diào)理食譜】 |
| 青蒸茶鯽魚的制作材料 |
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主料：鯽魚150克 輔料：綠茶25克 調(diào)料：大蔥3克 姜2克 |
| 青蒸茶鯽魚怎么做好吃 |
| 鯽魚：鯽魚不宜和大蒜、砂糖、芥菜、沙參、蜂蜜、豬肝、雞肉、野雞肉、鹿肉，以及中藥麥冬、厚樸一同食用。吃魚前后忌喝茶。 綠茶：不要用茶水送服藥物；服藥前后1小時內(nèi)不要飲茶。人參、西洋參不宜和茶一起食用。忌飲濃茶解酒；飯前不宜飲茶；飯后忌立即喝茶；少女忌喝濃茶。 |
| 青蒸茶鯽魚的熱量 |
| 能量209.01千卡,維生素B60.15毫克,蛋白質(zhì)35.62克,脂肪3克,碳水化合物14克,葉酸35.22微克,膳食纖維4.03克,膽固醇31.5毫克,維生素A242.64微克,胡蘿卜素1455.32微克,硫胺素0.13毫克,核黃素0.18毫克,煙酸5.6毫克,維生素C4.92毫克,維生素E2.9毫克,鈣202.18毫克,磷284.5毫克,鉀859.45毫克,鈉69.42毫克,鎂111.86毫克,鐵5.6毫克,鋅1.9毫克,硒35.25微克,銅0.45毫克,錳8.22毫克, 青蒸茶鯽魚的做法，青蒸茶鯽魚怎么做 |
| 制作青蒸茶鯽魚的小貼士： |
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