決明子粥是一道秋季養(yǎng)生食譜 明目食譜 快餐/主食 便秘食譜，口味甜味，【家常菜食譜大全】為您詳解解析決明子粥的做法，協(xié)助您做出美味可口的決明子粥。
| 決明子粥的做法 |
| 1. 粳米淘洗干凈，用冷水浸泡半小時(shí)，撈出，瀝干水分；2. 將決明子炒至微有香氣；3. 再?zèng)Q明子搗碎研末；冰糖打碎。4. 取鍋加入冷水、粳米，用旺火煮沸；5. 加入決明子末，再改用小火續(xù)煮至粥成；6. 最后加入冰糖調(diào)勻，待沸即可。 |
| 決明子粥說明： |
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工藝：煮 口味：甜味 標(biāo)簽： 【秋季養(yǎng)生食譜】 【明目食譜】 【快餐/主食】 【便秘食譜】 |
| 決明子粥的制作材料 |
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主料：粳米100克 輔料：決明子20克 調(diào)料：冰糖10克 |
| 決明子粥怎么做好吃 |
| 粳米：唐•孟詵：“粳米不可同馬肉食，發(fā)瘤疾。不可和蒼耳食，令人卒心痛?！鼻?#8226;王盂英：“炒米雖香，性燥助火，非中寒便瀉者忌之?！? 決明子：決明子惡大麻子。 |
| 決明子粥的熱量 |
| 能量382.7千卡,蛋白質(zhì)7.7克,脂肪0.6克,碳水化合物87.39克,膳食纖維0.66克,維生素A145微克,胡蘿卜素870微克,硫胺素0.16毫克,核黃素0.08毫克,煙酸1.3毫克,維生素C52.8毫克,維生素E1.01毫克,鈣76.7毫克,磷131.8毫克,鉀161.1毫克,鈉2.67毫克,鎂43毫克,鐵1.9毫克,鋅1.57毫克,硒2.5微克,銅0.22毫克,錳1.47毫克, 決明子粥的做法，決明子粥怎么做 |
| 制作決明子粥的小貼士： |
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