圓白菜墨魚卷是一道私家菜 壯腰健腎食譜 補(bǔ)血食譜 月經(jīng)不調(diào)食譜 防癌抗癌食譜，口味咸鮮味，【家常菜食譜大全】為您詳解解析圓白菜墨魚卷的做法，協(xié)助您做出美味可口的圓白菜墨魚卷。
| 圓白菜墨魚卷的做法 |
| 1. 將墨魚洗凈，剁成醬，加精鹽調(diào)勻；2. 淀粉放碗內(nèi)加水調(diào)成濕淀粉待用；3. 圓白菜掰開葉洗凈，下入開水鍋內(nèi)焯一下，撈出控水備用；4. 將墨魚醬均勻的抹在圓白菜上，卷起，切成厚片，上鍋蒸10分鐘；5. 炒鍋加水，精鹽燒開，用水淀粉勾芡，澆在蒸好的菜卷上即可。 |
| 圓白菜墨魚卷說明： |
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工藝：蒸 口味：咸鮮味 標(biāo)簽： 【私家菜】 【壯腰健腎食譜】 【補(bǔ)血食譜】 【月經(jīng)不調(diào)食譜】 【防癌抗癌食譜】 |
| 圓白菜墨魚卷的制作材料 |
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主料：墨魚150克 圓白菜150克 輔料： 調(diào)料：鹽3克 淀粉(玉米)3克 |
| 圓白菜墨魚卷怎么做好吃 |
| 墨魚：墨魚與茄子相克，同食容易引起霍亂。 |
| 圓白菜墨魚卷的熱量 |
| 能量167.85千卡,蛋白質(zhì)25.09克,脂肪1.65克,碳水化合物14.55克,葉酸42.15微克,膳食纖維1.5克,膽固醇339毫克,維生素A18微克,胡蘿卜素105微克,硫胺素0.08毫克,核黃素0.11毫克,煙酸3.33毫克,維生素C60毫克,維生素E2.98毫克,鈣97.2毫克,磷287.25毫克,鉀786.66毫克,鈉1468.57毫克,碘20.85微克,鎂76.74毫克,鐵2.55毫克,鋅2.39毫克,硒57.77微克,銅1.1毫克,錳0.43毫克, 圓白菜墨魚卷的做法，圓白菜墨魚卷怎么做 |
| 制作圓白菜墨魚卷的小貼士： |
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