蓮子芡實豬瘦肉湯是一道家常菜 氣血雙補食譜 心調(diào)養(yǎng)食譜 腎調(diào)養(yǎng)食譜 脾調(diào)養(yǎng)食譜，口味咸鮮味，【家常菜食譜大全】為您詳解解析蓮子芡實豬瘦肉湯的做法，協(xié)助您做出美味可口的蓮子芡實豬瘦肉湯。
| 蓮子芡實豬瘦肉湯的做法 |
| 1. 將豬瘦肉洗凈，切成小塊，備用；2. 將蓮子肉和芡實分別用溫水泡軟；3. 蓮子、芡實、豬瘦肉同放入湯鍋中，加清水適量煮湯；4. 先用大火，煮沸后改用小火，撇去浮沫，煮至肉爛即成；5. 用精鹽調(diào)好口味，佐餐。 |
| 蓮子芡實豬瘦肉湯說明： |
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工藝：煮 口味：咸鮮味 標(biāo)簽： 【家常菜】 【氣血雙補食譜】 【心調(diào)養(yǎng)食譜】 【腎調(diào)養(yǎng)食譜】 【脾調(diào)養(yǎng)食譜】 |
| 蓮子芡實豬瘦肉湯的制作材料 |
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主料：豬肉(瘦)200克 輔料：蓮子50克 芡實米50克 調(diào)料：鹽3克 |
| 蓮子芡實豬瘦肉湯怎么做好吃 |
| 1. 蓮子味甘澀，性平，入心、脾、腎經(jīng)；2. 功能養(yǎng)心益腎，補脾止泄；3. 蓮子、芡實與豬肉相合，共成補脾固腎，澀精補虛之功；4. 適用于腎虛腰痛、神經(jīng)衰弱、夜睡夢多、夢遺滑精、夜多小便等癥。 |
| 蓮子芡實豬瘦肉湯的熱量 |
| 能量633.5千卡,蛋白質(zhì)53.35克,脂肪13.55克,碳水化合物76.4克,葉酸60.4微克,膳食纖維1.95克,膽固醇162毫克,維生素A88微克,硫胺素1.31毫克,核黃素0.28毫克,煙酸12.9毫克,維生素C2.5毫克,維生素E2.04毫克,鈣79.66毫克,磷681毫克,鉀1063.42毫克,鈉1311.08毫克,碘3.4微克,鎂179.06毫克,鐵8.08毫克,鋅8毫克,硒23.72微克,銅1.2毫克,錳4.94毫克, 蓮子芡實豬瘦肉湯的做法，蓮子芡實豬瘦肉湯怎么做 |
| 制作蓮子芡實豬瘦肉湯的小貼士： |
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