冬瓜玉米面粥是一道快餐/主食 肺調養(yǎng)食譜 秋季養(yǎng)生食譜 水腫食譜 利尿食譜，口味咸鮮味，【家常菜食譜大全】為您詳解解析冬瓜玉米面粥的做法，協(xié)助您做出美味可口的冬瓜玉米面粥。
| 冬瓜玉米面粥的做法 |
| 1. 連皮冬瓜洗凈，切成小塊；2. 鍋內注入約800毫升冷水，放入冬瓜塊，用旺火稍煮片刻；3. 將玉米面撒入鍋內拌勻，改用小火慢煮；4. 以瓜爛粥熟為度，下鹽調味即可。 |
| 冬瓜玉米面粥說明： |
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工藝：煮 口味：咸鮮味 標簽： 【快餐/主食】 【肺調養(yǎng)食譜】 【秋季養(yǎng)生食譜】 【水腫食譜】 【利尿食譜】 |
| 冬瓜玉米面粥的制作材料 |
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主料：冬瓜100克 玉米面（黃）50克 輔料： 調料：鹽2克 |
| 冬瓜玉米面粥怎么做好吃 |
| 玉米面（黃）：玉米忌和田螺同食，否則會中毒；盡量避免與牡蠣同食，否則會阻礙鋅的吸收。 |
| 冬瓜玉米面粥的熱量 |
| 能量177.5千卡,維生素B60.06毫克,蛋白質4.55克,脂肪0.95克,碳水化合物41.6克,葉酸31.95微克,膳食纖維3.85克,維生素A3.5微克,胡蘿卜素20微克,硫胺素0.04毫克,核黃素0.02毫克,煙酸0.26毫克,維生素C16毫克,維生素E0.53毫克,鈣23.44毫克,磷109毫克,鉀181.78毫克,鈉790.17毫克,鎂52.04毫克,鐵0.32毫克,鋅0.14毫克,硒1.38微克,銅0.02毫克,錳0.04毫克, 冬瓜玉米面粥的做法，冬瓜玉米面粥怎么做 |
| 制作冬瓜玉米面粥的小貼士： |
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