鯽魚蓮子湯是一道家常菜 補虛養(yǎng)身食譜 氣血雙補食譜 健脾開胃食譜 水腫食譜，口味咸鮮味，【家常菜食譜大全】為您詳解解析鯽魚蓮子湯的做法，協(xié)助您做出美味可口的鯽魚蓮子湯。
| 鯽魚蓮子湯的做法 |
| 1. 將鯽魚去鱗、鰓及內(nèi)臟，用清水洗凈；2. 蓮子去心，保留蓮子衣，與芡實用水浸透，洗凈；3. 紅棗和生姜洗凈，紅棗去核，生姜去皮切片；4. 鍋內(nèi)注入適量清水，用旺火煮至水開，放入全部原料；5. 待水再開，用中火煮約3小時，用精鹽調(diào)味后即可飲用。 |
| 鯽魚蓮子湯說明： |
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工藝：煮 口味：咸鮮味 標(biāo)簽： 【家常菜】 【補虛養(yǎng)身食譜】 【氣血雙補食譜】 【健脾開胃食譜】 【水腫食譜】 |
| 鯽魚蓮子湯的制作材料 |
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主料：鯽魚350克 輔料：蓮子20克 芡實米80克 棗（干）20克 調(diào)料：姜10克 鹽3克 |
| 鯽魚蓮子湯怎么做好吃 |
| 鯽魚：鯽魚不宜和大蒜、砂糖、芥菜、沙參、蜂蜜、豬肝、雞肉、野雞肉、鹿肉，以及中藥麥冬、厚樸一同食用。吃魚前后忌喝茶。 |
| 鯽魚蓮子湯的熱量 |
| 能量718千卡,維生素B60.35毫克,蛋白質(zhì)73.85克,脂肪6.4克,碳水化合物94.16克,葉酸108.97微克,膳食纖維2.83克,膽固醇73.5毫克,維生素A3.2微克,胡蘿卜素19微克,硫胺素0.56毫克,核黃素0.33毫克,煙酸9.75毫克,維生素C4.2毫克,維生素E1.73毫克,鈣341.66毫克,磷717毫克,鉀1366.92毫克,鈉1350毫克,鎂216.36毫克,鐵6.3毫克,鋅3.57毫克,硒86.15微克,銅0.88毫克,錳3.26毫克, 鯽魚蓮子湯的做法，鯽魚蓮子湯怎么做 |
| 制作鯽魚蓮子湯的小貼士： |
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