龍眼枸杞粥是一道快餐/主食 神經(jīng)衰弱食譜 失眠食譜 心調(diào)養(yǎng)食譜 肝炎食譜，口味原本味，【家常菜食譜大全】為您詳解解析龍眼枸杞粥的做法，協(xié)助您做出美味可口的龍眼枸杞粥。
| 龍眼枸杞粥的做法 |
| 1.將優(yōu)質(zhì)龍眼肉、枸杞、紅棗、粳米分別洗凈。2.在器皿中加清水、粳米，高火8分鐘后下龍眼肉、枸杞、紅棗，高火20分鐘煮成稀粥。 |
| 龍眼枸杞粥說明： |
|
工藝：煮 口味：原本味 標(biāo)簽： 【快餐/主食】 【神經(jīng)衰弱食譜】 【失眠食譜】 【心調(diào)養(yǎng)食譜】 【肝炎食譜】 |
| 龍眼枸杞粥的制作材料 |
|
主料：粳米100克 輔料：桂圓15克 枸杞子30克 棗（干）20克 調(diào)料： |
| 龍眼枸杞粥怎么做好吃 |
| 粳米：唐•孟詵：“粳米不可同馬肉食，發(fā)瘤疾。不可和蒼耳食，令人卒心痛?！鼻?#8226;王盂英：“炒米雖香，性燥助火，非中寒便瀉者忌之?！? 枸杞子：枸杞一般不宜和過多茶性溫?zé)岬难a(bǔ)品如桂圓、紅參、大棗等共同食用。 |
| 龍眼枸杞粥的熱量 |
| 能量483.85千卡,維生素B60.03毫克,蛋白質(zhì)12.69克,脂肪1.16克,碳水化合物112.68克,葉酸12.74微克,膳食纖維6.97克,生物素3微克,維生素A488.35微克,胡蘿卜素2930微克,硫胺素0.27毫克,核黃素0.27毫克,煙酸2.88毫克,維生素C23.65毫克,維生素E1.57毫克,鈣42.7毫克,磷198.4毫克,鉀369.2毫克,鈉79.86毫克,鎂71.5毫克,鐵3.21毫克,鋅2.08毫克,硒6.8微克,銅0.55毫克,錳1.71毫克, 龍眼枸杞粥的做法，龍眼枸杞粥怎么做 |
| 制作龍眼枸杞粥的小貼士： |
本文地址：http://www.yes513.cn/CaiPu_DaQuan.php?id=7648&caipu=1176449345