鮮草菇絲瓜魚片湯是一道美容養(yǎng)顏食譜 高血壓食譜 減肥瘦身食譜 明目食譜 便秘食譜，口味咸鮮味，【家常菜食譜大全】為您詳解解析鮮草菇絲瓜魚片湯的做法，協(xié)助您做出美味可口的鮮草菇絲瓜魚片湯。
| 鮮草菇絲瓜魚片湯的做法 |
| 1. 絲瓜去皮洗凈，開邊去瓤，切如筷子頭大粒。豆腐洗凈切粒，鮮菇洗凈切開邊。2. 姜1片，蔥1條入鍋，加入水2杯燒開，放下板豆腐煮3分鐘撈起，然后放下香菇煮5分鐘撈起浸冷，取起抹干，鯇魚（草魚）肉洗凈抹干，帶皮切片，用麻油、胡椒粉、鹽和油腌5分鐘，一片片排在碟上。3. 燒熱煲，下油1湯匙，爆香姜，放水適量煲開，放下豆腐、鮮菇、絲瓜煮開片刻，熟后下鹽調(diào)味，放下魚片立即熄火，倒入湯碗內(nèi)，放下芫荽（香菜）即成。 |
| 鮮草菇絲瓜魚片湯說明： |
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工藝：煮 口味：咸鮮味 標(biāo)簽： 【美容養(yǎng)顏食譜】 【高血壓食譜】 【減肥瘦身食譜】 【明目食譜】 【便秘食譜】 |
| 鮮草菇絲瓜魚片湯的制作材料 |
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主料：草魚160克 絲瓜160克 草菇120克 豆腐(北)100克 輔料： 調(diào)料：姜3克 大蔥5克 香菜8克 香油5克 胡椒粉2克 花生油10克 鹽3克 |
| 鮮草菇絲瓜魚片湯怎么做好吃 |
| 滋潤肌膚、降壓減肥、益腸明目 |
| 鮮草菇絲瓜魚片湯的熱量 |
| 能量460.2千卡,維生素B60.22毫克,蛋白質(zhì)40.9克,脂肪28.14克,碳水化合物16.88克,葉酸90.56微克,膳食纖維5.78克,膽固醇75.2毫克,維生素A46.03微克,胡蘿卜素276.3微克,硫胺素0.12毫克,核黃素0.13毫克,煙酸2.74毫克,維生素C12.11毫克,維生素E21.32毫克,鈣174.54毫克,磷441.26毫克,鉀913.31毫克,鈉1652.14毫克,碘0.28微克,鎂135.78毫克,鐵6.36毫克,鋅2.23毫克,硒23.84微克,銅0.34毫克,錳0.48毫克, 鮮草菇絲瓜魚片湯的做法，鮮草菇絲瓜魚片湯怎么做 |
| 制作鮮草菇絲瓜魚片湯的小貼士： |
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