菠菜拌豆芽是一道清熱解毒食譜 減肥瘦身食譜 便秘食譜 糖尿病食譜 口腔潰瘍食譜，口味清香味，【家常菜食譜大全】為您詳解解析菠菜拌豆芽的做法，協(xié)助您做出美味可口的菠菜拌豆芽。
| 菠菜拌豆芽的做法 |
| 1. 綠豆芽摘洗干凈，紅蘿卜洗凈后切成絲，菠菜摘洗干凈后切成3厘米長的段，分別投入沸水鍋內(nèi)焯一下，撈出用涼開水過涼，取出瀝干水分；2. 芥末加水適量調(diào)釋成芥末汁；3. 綠豆芽、紅蘿卜絲、菠菜、水發(fā)粉絲和五香豆腐絲一起放入盆內(nèi)；4. 加入精鹽、醬油、醋、芥末汁和香油，拌勻盛盤裝成。 |
| 菠菜拌豆芽說明： |
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工藝：拌 口味：清香味 |
| 菠菜拌豆芽的制作材料 |
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主料：綠豆芽150克 菠菜100克 輔料：紅蘿卜100克 粉絲50克 香干50克 調(diào)料：鹽3克 醬油10克 香油10克 醋10克 芥末3克 |
| 菠菜拌豆芽怎么做好吃 |
| 紅蘿卜：服用人參、西洋參時不要同吃蘿卜，以免藥效相反，起不到補益作用。 |
| 菠菜拌豆芽的熱量 |
| 能量419.98千卡,維生素B60.04毫克,蛋白質(zhì)15.93克,脂肪15.46克,碳水化合物59.98克,葉酸97.24微克,膳食纖維5.64克,維生素A494.46微克,胡蘿卜素2962.2微克,硫胺素0.17毫克,核黃素0.21毫克,煙酸2.03毫克,維生素C41毫克,維生素E18.14毫克,鈣291.64毫克,磷264.9毫克,鉀607.7毫克,鈉2089.8毫克,碘24.54微克,鎂177.09毫克,鐵14.23毫克,鋅3.14毫克,硒7.13微克,銅0.44毫克,錳1.98毫克, 菠菜拌豆芽的做法，菠菜拌豆芽怎么做 |
| 制作菠菜拌豆芽的小貼士： |
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