木耳炒黃花菜是一道冠心病食譜 高血壓食譜 氣血雙補食譜 清熱解毒食譜 利尿食譜，口味咸鮮味，【家常菜食譜大全】為您詳解解析木耳炒黃花菜的做法，協(xié)助您做出美味可口的木耳炒黃花菜。
| 木耳炒黃花菜的做法 |
| 1. 先將木耳泡發(fā)，去雜洗凈；2. 干黃花菜浸泡軟，瀝干水；3. 炒勻放適量植物油，燒至六成熱時，放入木耳、黃花菜翻炒；4. 至快熟，加鹽、味精和蒜末調(diào)味即可食用。 |
| 木耳炒黃花菜說明： |
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工藝：炒 口味：咸鮮味 |
| 木耳炒黃花菜的制作材料 |
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主料：木耳(干)5克 黃花菜（干）30克 輔料： 調(diào)料：鹽2克 味精1克 大豆油10克 大豆油10克 |
| 木耳炒黃花菜怎么做好吃 |
| 本品是治療冠心病，高血壓的良方。 |
| 木耳炒黃花菜的熱量 |
| 能量252.43千卡,蛋白質(zhì)6.84克,脂肪20.48克,碳水化合物12.52克,膳食纖維3.8克,維生素A92.95微克,胡蘿卜素557微克,硫胺素0.02毫克,核黃素0.08毫克,煙酸1.06毫克,維生素C3毫克,維生素E20.66毫克,鈣106.69毫克,磷80.84毫克,鉀221.77毫克,鈉888.98毫克,鎂33.81毫克,鐵7.73毫克,鋅1.58毫克,硒1.48微克,銅0.16毫克,錳0.9毫克, 木耳炒黃花菜的做法，木耳炒黃花菜怎么做 |
| 制作木耳炒黃花菜的小貼士： |
| 木耳(干)：木耳不宜與田螺同食，從食物藥性來說，寒性的田螺，遇上滑利的木耳，不利于消化，所以二者不宜同食?；加兄摊徴吣径c野雞不宜同食，野雞有小毒，二者同食易誘發(fā)痔瘡出血。木耳不宜與野鴨同食，野鴨味甘性涼，同時易消化不良。 |
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