紅蓮雪蛤燉鵪鶉蛋是一道家常菜 美容養(yǎng)顏食譜 滋陰食譜 氣血雙補(bǔ)食譜 甜品/點(diǎn)心，口味甜味，【家常菜食譜大全】為您詳解解析紅蓮雪蛤燉鵪鶉蛋的做法，協(xié)助您做出美味可口的紅蓮雪蛤燉鵪鶉蛋。
| 紅蓮雪蛤燉鵪鶉蛋的做法 |
| 1. 將鵪鶉蛋蒸熟后去殼；2. 蛤士蟆肉（雪蛤肉）用清水浸透發(fā)開，揀去雜質(zhì)，洗凈，備用；3. 紅棗去核；4. 陳皮浸透，刮去內(nèi)瓤；5. 將鵪鶉蛋、蛤肉、紅棗、陳皮、蓮子放入瓦煲內(nèi)，注入沸水兩碗，燉3個(gè)小時(shí)，加入冰糖即可。 |
| 紅蓮雪蛤燉鵪鶉蛋說(shuō)明： |
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工藝：燉 口味：甜味 標(biāo)簽： 【家常菜】 【美容養(yǎng)顏食譜】 【滋陰食譜】 【氣血雙補(bǔ)食譜】 【甜品/點(diǎn)心】 |
| 紅蓮雪蛤燉鵪鶉蛋的制作材料 |
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主料：鵪鶉蛋100克 蓮子100克 棗（干）100克 蛤士蟆100克 輔料：陳皮10克 調(diào)料：冰糖20克 |
| 紅蓮雪蛤燉鵪鶉蛋怎么做好吃 |
| 陳皮：陳皮不宜與半夏、南星同用；不宜與溫?zé)嵯阍锼幫谩?/td> |
| 紅蓮雪蛤燉鵪鶉蛋的熱量 |
| 能量875.2千卡,蛋白質(zhì)34克,脂肪13.74克,碳水化合物164.86克,葉酸137.1微克,膳食纖維11.27克,膽固醇515毫克,維生素A345.8微克,胡蘿卜素50.8微克,硫胺素0.32毫克,核黃素0.78毫克,煙酸5.41毫克,維生素C19.7毫克,維生素E6.46毫克,鈣220.8毫克,磷789.5毫克,鉀1526.8毫克,鈉120.54毫克,碘37.6微克,鎂300.7毫克,鐵10.31毫克,鋅5.18毫克,硒30.3微克,銅1.78毫克,錳8.73毫克, 紅蓮雪蛤燉鵪鶉蛋的做法，紅蓮雪蛤燉鵪鶉蛋怎么做 |
| 制作紅蓮雪蛤燉鵪鶉蛋的小貼士： |
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