海苔牛肉是一道孕晚期食譜 氣血雙補(bǔ)食譜 甲狀腺疾病食譜 補(bǔ)虛養(yǎng)身食譜，口味咸鮮味，【家常菜食譜大全】為您詳解解析海苔牛肉的做法，協(xié)助您做出美味可口的海苔牛肉。
| 海苔牛肉的做法 |
| 1. 牛肉洗凈，整塊放入鍋內(nèi)加水開(kāi)小火燒至酥，2. 牛肉冷卻后切片；3. 將牛肉片放入容器內(nèi)，加芝麻、麻油、鹽、味精調(diào)味，拌勻后裝盤(pán)；4. 在牛肉片上撒上撕碎的海苔（紫菜）即可。 |
| 海苔牛肉說(shuō)明： |
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工藝：拌 口味：咸鮮味 標(biāo)簽： 【孕晚期食譜】 【氣血雙補(bǔ)食譜】 【甲狀腺疾病食譜】 【補(bǔ)虛養(yǎng)身食譜】 |
| 海苔牛肉的制作材料 |
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主料：牛肉（瘦）100克 輔料：芝麻20克 紫菜(干)50克 調(diào)料：鹽2克 味精1克 香油2克 |
| 海苔牛肉怎么做好吃 |
| 1. 牛肉、豬肉等紅色肉類(lèi)中含有豐富的鐵質(zhì)；2. 孕婦每天食用100克以上的紅色肉類(lèi)，能有效地預(yù)防貧血；3. 海苔的蛋白質(zhì)含量較高，礦物質(zhì)和維生素的含量極其豐富，并且含有能幫助胎兒大腦發(fā)育的不飽和脂肪酸。 |
| 海苔牛肉的熱量 |
| 能量333.54千卡,蛋白質(zhì)37.63克,脂肪12.77克,碳水化合物29.82克,葉酸71.61微克,膳食纖維12.76克,膽固醇58毫克,維生素A120微克,胡蘿卜素685微克,硫胺素0.28毫克,核黃素0.69毫克,煙酸10.71毫克,維生素C1毫克,維生素E10.31毫克,鈣266.44毫克,磷449.64毫克,鉀1235.52毫克,鈉1283.12毫克,碘2171.9微克,鎂114.01毫克,鐵33.11毫克,鋅5.8毫克,硒15微克,銅1.29毫克,錳52.79毫克, 海苔牛肉的做法，海苔牛肉怎么做 |
| 制作海苔牛肉的小貼士： |
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