紅蘿卜紫菜合掌瓜湯是一道肝調(diào)養(yǎng)食譜 明目食譜 減肥瘦身食譜 美容養(yǎng)顏食譜，口味咸鮮味，【家常菜食譜大全】為您詳解解析紅蘿卜紫菜合掌瓜湯的做法，協(xié)助您做出美味可口的紅蘿卜紫菜合掌瓜湯。
| 紅蘿卜紫菜合掌瓜湯的做法 |
| 1. 姜去皮切片，拍松；2. 紅蘿卜去皮，洗凈，切成粗條；3. 合掌瓜（佛手瓜）去皮，洗凈，切角形；4. 抹干鍋，燒熱后放下紫菜，慢火烘于紫菜硬身，鏟起晾涼；5. 然后用手輕拍使其泥沙脫落，再把紫菜每件撕開(kāi)約4件；6. 燒熱鍋，下油燒至將開(kāi)，放下紫菜一炸立即撈起；7. 冷后再撕成小塊，放在大湯碗內(nèi)；8. 燒熱煲，下油爆香姜；9. 下合掌瓜爆片刻，加水及紅蘿卜煲開(kāi)；10. 慢火煲1小時(shí)至合掌瓜熟透；11. 放下調(diào)味，倒入盛有紫菜之碗內(nèi)即成。 |
| 紅蘿卜紫菜合掌瓜湯說(shuō)明： |
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工藝：煮 口味：咸鮮味 標(biāo)簽： 【肝調(diào)養(yǎng)食譜】 【明目食譜】 【減肥瘦身食譜】 【美容養(yǎng)顏食譜】 |
| 紅蘿卜紫菜合掌瓜湯的制作材料 |
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主料：紅蘿卜80克 紫菜(干)150克 佛手瓜480克 輔料： 調(diào)料：姜2克 鹽3克 胡椒粉2克 |
| 紅蘿卜紫菜合掌瓜湯怎么做好吃 |
| 此湯具有平肝明目、潤(rùn)暢通便、消脂養(yǎng)顏的作用。 |
| 紅蘿卜紫菜合掌瓜湯的熱量 |
| 能量411.26千卡,蛋白質(zhì)46.83克,脂肪2.27克,碳水化合物89.81克,葉酸175.12微克,膳食纖維38.9克,維生素A357.16微克,胡蘿卜素2155.6微克,硫胺素0.5毫克,核黃素2.03毫克,煙酸11.56毫克,維生素C43.88毫克,維生素E3.69毫克,鈣487.64毫克,磷636.14毫克,鉀3156.2毫克,鈉2300.44毫克,碘6484.66微克,鎂221.8毫克,鐵85.31毫克,鋅4.68毫克,硒17.98微克,銅2.63毫克,錳6.76毫克, 紅蘿卜紫菜合掌瓜湯的做法，紅蘿卜紫菜合掌瓜湯怎么做 |
| 制作紅蘿卜紫菜合掌瓜湯的小貼士： |
| 紅蘿卜：服用人參、西洋參時(shí)不要同吃蘿卜，以免藥效相反，起不到補(bǔ)益作用。 |
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