海米拌圓白菜是一道私家菜 辦公室午餐 減肥瘦身食譜 美容養(yǎng)顏食譜 孕婦食譜，口味清香味，【家常菜食譜大全】為您詳解解析海米拌圓白菜的做法，協(xié)助您做出美味可口的海米拌圓白菜。
| 海米拌圓白菜的做法 |
| 1. 將圓白菜洗凈，切成3厘米見方的小塊；2. 放入開水中燙一下，立即撈出，用涼水過涼，控凈水分，盛入盤內(nèi)；3. 將海米用開水發(fā)好發(fā)透，放在圓白菜上；4. 加入醬油、醋（米醋）、香油、鹽拌勻即可。 |
| 海米拌圓白菜說明： |
|
工藝：拌 口味：清香味 標簽： 【私家菜】 【辦公室午餐】 【減肥瘦身食譜】 【美容養(yǎng)顏食譜】 【孕婦食譜】 |
| 海米拌圓白菜的制作材料 |
|
主料：圓白菜250克 蝦米100克 輔料： 調(diào)料：醬油15克 鹽3克 醋10克 香油15克 |
| 海米拌圓白菜怎么做好吃 |
| 蝦米又稱海米。 |
| 海米拌圓白菜的熱量 |
| 能量400.25千卡,蛋白質(zhì)48.5克,脂肪18.1克,碳水化合物13.54克,葉酸96.04微克,膳食纖維2.53克,膽固醇525毫克,維生素A51微克,胡蘿卜素175微克,硫胺素0.1毫克,核黃素0.22毫克,煙酸6.4毫克,維生素C100毫克,維生素E13.18毫克,鈣689.76毫克,磷771.2毫克,鉀946.07毫克,鈉7029.04毫克,碘82.86微克,鎂290.76毫克,鐵14.45毫克,鋅4.77毫克,硒78.28微克,銅2.45毫克,錳1.7毫克, 海米拌圓白菜的做法，海米拌圓白菜怎么做 |
| 制作海米拌圓白菜的小貼士： |
| 本菜的主料為海米、圓白菜都屬于健康食品。海米中含有豐富的蛋白質(zhì)、鈣，含纖維素較少。圓白菜含蛋白質(zhì)較少，而含有豐富的植物纖維，互相搭配后，既補充了蛋白質(zhì)，又無導致便秘之缺點。本菜科學搭配，作為早餐小菜，非常合適，尤其對上學的孩子和長期坐著工作的朋友更為適宜。 |
本文地址：http://www.yes513.cn/CaiPu_DaQuan.php?id=18737&caipu=1181032445