補(bǔ)血養(yǎng)顏湯是一道私家菜 美容養(yǎng)顏食譜 氣血雙補(bǔ)食譜 貧血食譜 補(bǔ)血食譜，口味咸鮮味，【家常菜食譜大全】為您詳解解析補(bǔ)血養(yǎng)顏湯的做法，協(xié)助您做出美味可口的補(bǔ)血養(yǎng)顏湯。
| 補(bǔ)血養(yǎng)顏湯的做法 |
| 1.牛肉放入滾水中高火3分鐘，取出洗凈。 2.花生仁用熱水燙過，去衣。 3.紅棗去核洗凈。 4.陳皮浸軟，刮去瓤，洗凈。 5.把適量清水高火6分鐘至滾，放入牛肉、花生仁、紅棗、陳皮、姜（切片），中火45分鐘，加淡奶，用鹽調(diào)味即可。 |
| 補(bǔ)血養(yǎng)顏湯說明： |
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工藝：煮 口味：咸鮮味 標(biāo)簽： 【私家菜】 【美容養(yǎng)顏食譜】 【氣血雙補(bǔ)食譜】 【貧血食譜】 【補(bǔ)血食譜】 |
| 補(bǔ)血養(yǎng)顏湯的制作材料 |
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主料：牛肉（瘦）650克 輔料：花生仁（生）250克 牛奶50克 棗（干）30克 陳皮5克 調(diào)料：鹽2克 姜3克 |
| 補(bǔ)血養(yǎng)顏湯怎么做好吃 |
| 花生仁（生）：對(duì)于腸胃虛弱者，花生不宜與黃瓜、螃蟹同食，否則易導(dǎo)致腹瀉。 陳皮：陳皮不宜與半夏、南星同用；不宜與溫?zé)嵯阍锼幫谩?/td> |
| 補(bǔ)血養(yǎng)顏湯的熱量 |
| 能量2217.83千卡,蛋白質(zhì)196.2克,脂肪127.54克,碳水化合物88.35克,葉酸283.46微克,膳食纖維16.73克,膽固醇384.5毫克,維生素A68.34微克,胡蘿卜素103.5微克,硫胺素2.28毫克,核黃素1.31毫克,煙酸86.15毫克,維生素C10.17毫克,維生素E47.94毫克,鈣232.55毫克,磷1984.8毫克,鉀3543.63毫克,鈉1165.58毫克,碘74.35微克,鎂604.81毫克,鐵24.82毫克,鋅30.84毫克,硒79.96微克,銅3.55毫克,錳3.66毫克, 補(bǔ)血養(yǎng)顏湯的做法，補(bǔ)血養(yǎng)顏湯怎么做 |
| 制作補(bǔ)血養(yǎng)顏湯的小貼士： |
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