彩虹金菇煲是一道私家菜 防癌抗癌食譜 高血壓食譜 高脂血癥食譜 青少年食譜，口味咸鮮味，【家常菜食譜大全】為您詳解解析彩虹金菇煲的做法，協(xié)助您做出美味可口的彩虹金菇煲。
| 彩虹金菇煲的做法 |
| 1. 金針菇去根部分開沖凈；2. 冬菇浸軟，去蒂切絲；3. 豆腐干沖凈切絲；4. 胡蘿卜洗凈切成細絲；5. 西芹洗凈也切成細絲；6. 燒紅鍋，下油，爆香姜米，下冬菇絲、胡蘿卜絲、西芹絲及豆腐干，兜炒加入少許清水略煮；7. 再下金菇絲兜勻，再下調(diào)味料，兜勻便可上碟。 |
| 彩虹金菇煲說明： |
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工藝：生炒 口味：咸鮮味 |
| 彩虹金菇煲的制作材料 |
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主料：金針菇90克 香菇（鮮）50克 豆腐干100克 輔料：胡蘿卜20克 西芹30克 調(diào)料：姜5克 醬油5克 白砂糖2克 香油5克 淀粉(豌豆)5克 植物油15克 |
| 彩虹金菇煲怎么做好吃 |
| 彩虹金菇煲的熱量 |
| 能量259.05千卡,維生素B60.02毫克,蛋白質(zhì)20.22克,脂肪9.2克,碳水化合物29.98克,葉酸85.02微克,膳食纖維6.04克,維生素A145微克,胡蘿卜素870.2微克,硫胺素0.18毫克,核黃素0.3毫克,煙酸5.31毫克,維生素C6.3毫克,維生素E4.6毫克,鈣331.45毫克,磷414.81毫克,鉀404.35毫克,鈉478.13毫克,碘46.32微克,鎂102.36毫克,鐵7.18毫克,鋅2.61毫克,硒1.82微克,銅0.99毫克,錳1.82毫克, 彩虹金菇煲的做法，彩虹金菇煲怎么做 |
| 制作彩虹金菇煲的小貼士： |
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