蓮子黑棗小麥湯是一道私家菜 心悸食譜 心調養(yǎng)食譜 失眠食譜 神經(jīng)衰弱食譜，口味甜味，【家常菜食譜大全】為您詳解解析蓮子黑棗小麥湯的做法，協(xié)助您做出美味可口的蓮子黑棗小麥湯。
| 蓮子黑棗小麥湯的做法 |
| 1.黑豆揀雜質，洗凈煮熟；小麥洗凈，放入開水鍋內，煮成濃汁；蓮子洗凈，去心；黑棗洗去核。2.往鍋中倒適量清水，下入黑豆、小麥汁，再下入蓮子、黑棗同煮，煮至蓮子，黑棗熟爛，加入冰糖，煮至冰糖溶化即成。 |
| 蓮子黑棗小麥湯說明： |
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工藝：煮 口味：甜味 標簽： 【私家菜】 【心悸食譜】 【心調養(yǎng)食譜】 【失眠食譜】 【神經(jīng)衰弱食譜】 |
| 蓮子黑棗小麥湯的制作材料 |
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主料：黑豆50克 小麥50克 輔料：蓮子20克 黑棗（有核）10克 調料：冰糖10克 |
| 蓮子黑棗小麥湯怎么做好吃 |
| 黑豆：《本草經(jīng)集注》記載有：“黑豆惡五參、龍膽”。黑豆忌與蓖麻子、厚樸同食。 黑棗（有核）：棗忌與海鮮同食。 |
| 蓮子黑棗小麥湯的熱量 |
| 能量480.3千卡,蛋白質27.76克,脂肪9.05克,碳水化合物83.91克,葉酸17.68微克,膳食纖維12.02克,維生素A2.5微克,胡蘿卜素15微克,硫胺素0.34毫克,核黃素0.24毫克,煙酸3.95毫克,維生素C1.6毫克,維生素E10.26毫克,鈣154.9毫克,磷529.1毫克,鉀1052.1毫克,鈉6.31毫克,鎂176.7毫克,鐵7.28毫克,鋅4毫克,硒6.12微克,銅1.36毫克,錳4.65毫克, 蓮子黑棗小麥湯的做法，蓮子黑棗小麥湯怎么做 |
| 制作蓮子黑棗小麥湯的小貼士： |
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