青椒甘藍(lán)絲是一道家常菜 健脾開(kāi)胃食譜 防癌抗癌食譜 減肥瘦身食譜 便秘食譜，口味咸鮮味，【家常菜食譜大全】為您詳解解析青椒甘藍(lán)絲的做法，協(xié)助您做出美味可口的青椒甘藍(lán)絲。
| 青椒甘藍(lán)絲的做法 |
| 1. 將青椒、圓白菜洗凈，切成絲，裝入盆內(nèi)；2. 大蒜切末，蔥切細(xì)絲；3. 盆中放入蒜末、蔥絲、精鹽、味精、醬油、醋、辣椒油、蝦皮拌勻，裝盤(pán)即成。 |
| 青椒甘藍(lán)絲說(shuō)明： |
|
工藝：拌 口味：咸鮮味 標(biāo)簽： 【家常菜】 【健脾開(kāi)胃食譜】 【防癌抗癌食譜】 【減肥瘦身食譜】 【便秘食譜】 |
| 青椒甘藍(lán)絲的制作材料 |
|
主料：青椒300克 圓白菜100克 輔料：蝦皮20克 調(diào)料：大蒜（白皮）5克 大蔥5克 鹽4克 味精2克 醬油5克 醋2克 辣椒油3克 |
| 青椒甘藍(lán)絲怎么做好吃 |
| 青椒甘藍(lán)絲的熱量 |
| 能量162.18千卡,維生素B60.01毫克,蛋白質(zhì)12.07克,脂肪4.28克,碳水化合物24.1克,葉酸58.32微克,膳食纖維5.38克,膽固醇85.6毫克,維生素A188.74微克,胡蘿卜素1101.6微克,硫胺素0.13毫克,核黃素0.16毫克,煙酸3.89毫克,維生素C256.5毫克,維生素E5.12毫克,鈣300.82毫克,磷221.7毫克,鉀718.51毫克,鈉3078.8毫克,碘81.82微克,鎂111.13毫克,鐵5.04毫克,鋅1.36毫克,硒17.33微克,銅0.55毫克,錳0.88毫克, 青椒甘藍(lán)絲的做法，青椒甘藍(lán)絲怎么做 |
| 制作青椒甘藍(lán)絲的小貼士： |
本文地址：http://www.yes513.cn/CaiPu_DaQuan.php?id=5443&caipu=1185432424