菠菜煎豆腐是一道氣血雙補(bǔ)食譜 學(xué)齡期兒童食譜 骨質(zhì)疏松食譜 動(dòng)脈硬化食譜 孕中期食譜，口味原本味，【家常菜食譜大全】為您詳解解析菠菜煎豆腐的做法，協(xié)助您做出美味可口的菠菜煎豆腐。
| 菠菜煎豆腐的做法 |
| 1. 菠菜擇洗干凈，用沸水焯過，瀝水備用；2. 豆腐用水沖凈切片；3. 鍋燒熱加油，豆腐片放入油鍋兩面煎黃，加上配料，燒1～2分鐘，再加菠菜即可。 |
| 菠菜煎豆腐說明： |
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工藝：生煎 口味：原本味 標(biāo)簽： 【氣血雙補(bǔ)食譜】 【學(xué)齡期兒童食譜】 【骨質(zhì)疏松食譜】 【動(dòng)脈硬化食譜】 【孕中期食譜】 |
| 菠菜煎豆腐的制作材料 |
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主料：菠菜500克 豆腐(北)200克 輔料： 調(diào)料：植物油30克 醬油5克 白砂糖5克 味精2克 鹽3克 |
| 菠菜煎豆腐怎么做好吃 |
| 菠菜煎豆腐的熱量 |
| 能量370.51千卡,維生素B60.1毫克,蛋白質(zhì)32.48克,脂肪17.71克,碳水化合物34.53克,葉酸519.1微克,膳食纖維14.11克,維生素A2445微克,胡蘿卜素14660微克,硫胺素0.32毫克,核黃素0.6毫克,煙酸3.31毫克,維生素C160毫克,維生素E25.5毫克,鈣546.96毫克,磷469.68毫克,鉀1784.6毫克,鈉2071毫克,碘120.12微克,鎂424.15毫克,鐵18.01毫克,鋅5.8毫克,硒9.89微克,銅0.63毫克,錳3.52毫克, 菠菜煎豆腐的做法，菠菜煎豆腐怎么做 |
| 制作菠菜煎豆腐的小貼士： |
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