山藥枸杞燉烏雞是一道補虛養(yǎng)身食譜 氣血雙補食譜 貧血食譜 月經(jīng)不調(diào)食譜，口味咸鮮味，【家常菜食譜大全】為您詳解解析山藥枸杞燉烏雞的做法，協(xié)助您做出美味可口的山藥枸杞燉烏雞。
| 山藥枸杞燉烏雞的做法 |
| 1. 將烏雞宰殺，去毛和內(nèi)臟洗凈，切塊備用；2. 山藥去皮洗凈切小塊備用；3. 將生姜數(shù)片放入燉鍋里，加適量清水煮沸；4. 再加入烏雞塊焯一下以去腥味，撈出生姜片，倒掉水；5. 將烏雞塊、山藥塊、枸杞一起放入燉鍋中，加開水適量；6. 用文火燉1小時至肉爛，加精鹽少許調(diào)味即可。 |
| 山藥枸杞燉烏雞說明： |
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工藝：原燉 口味：咸鮮味 標(biāo)簽： 【補虛養(yǎng)身食譜】 【氣血雙補食譜】 【貧血食譜】 【月經(jīng)不調(diào)食譜】 |
| 山藥枸杞燉烏雞的制作材料 |
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主料：烏骨雞500克 輔料：山藥30克 枸杞子15克 調(diào)料：姜10克 鹽4克 |
| 山藥枸杞燉烏雞怎么做好吃 |
| 1. 本品具有養(yǎng)血活血、扶脾補虛之功效；2. 適于中老年貧血癥患者食用；3. 食烏雞、山藥亦能強身健體。 |
| 山藥枸杞燉烏雞的熱量 |
| 能量614.6千卡,蛋白質(zhì)114.28克,脂肪11.84克,碳水化合物15.86克,葉酸2.69微克,膳食纖維3.04克,膽固醇530毫克,維生素A247.45微克,胡蘿卜素1485.5微克,硫胺素0.17毫克,核黃素1.08毫克,煙酸36.27毫克,維生素C9.1毫克,維生素E9.2毫克,鈣102.38毫克,磷1094.05毫克,鉀1774.06毫克,鈉1937.32毫克,鎂279.88毫克,鐵12.58毫克,鋅8.35毫克,硒40.9微克,銅1.54毫克,錳0.75毫克, 山藥枸杞燉烏雞的做法，山藥枸杞燉烏雞怎么做 |
| 制作山藥枸杞燉烏雞的小貼士： |
| 山藥：山藥與甘遂不要一同食用；也不可與堿性藥物同服。 枸杞子：枸杞一般不宜和過多茶性溫?zé)岬难a品如桂圓、紅參、大棗等共同食用。 |
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