蜆肉炒韭菜花是一道上海菜 清熱解毒食譜 補(bǔ)血食譜 肝調(diào)養(yǎng)食譜 便秘食譜 明目食譜，口味咸鮮味，【家常菜食譜大全】為您詳解解析蜆肉炒韭菜花的做法，協(xié)助您做出美味可口的蜆肉炒韭菜花。
| 蜆肉炒韭菜花的做法 |
| 1. 將蜆肉洗凈焯水；2. 鍋上火加油燒熱，加入韭菜花快速煸炒后加入蜆肉，調(diào)味品，翻炒幾下淋明油即成。 |
| 蜆肉炒韭菜花說(shuō)明： |
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工藝：炒 口味：咸鮮味 標(biāo)簽： 【上海菜】 【清熱解毒食譜】 【補(bǔ)血食譜】 【肝調(diào)養(yǎng)食譜】 【便秘食譜】 【明目食譜】 |
| 蜆肉炒韭菜花的制作材料 |
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主料：蜆子250克 韭菜花200克 輔料： 調(diào)料：鹽3克 味精3克 植物油50克 |
| 蜆肉炒韭菜花怎么做好吃 |
| 蜆子：蜆肉忌與芹菜同食。 |
| 蜆肉炒韭菜花的熱量 |
| 能量125.54千卡,蛋白質(zhì)18.7克,脂肪3.51克,碳水化合物5.04克,膽固醇642.5毫克,維生素A92.5微克,硫胺素0.2毫克,核黃素0.32毫克,煙酸3.51毫克,維生素E0.95毫克,鈣101.16毫克,磷317.62毫克,鉀63.04毫克,鈉1470.13毫克,鎂25.27毫克,鐵28.57毫克,鋅4.57毫克,硒74.53微克,銅1.18毫克,錳0.48毫克, 蜆肉炒韭菜花的做法，蜆肉炒韭菜花怎么做 |
| 制作蜆肉炒韭菜花的小貼士： |
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