番茄肉茸脆鍋巴是一道私家菜 補虛養(yǎng)身食譜 小兒營養(yǎng)不良食譜 健脾開胃食譜 消化不良食譜，口味茄汁味，【家常菜食譜大全】為您詳解解析番茄肉茸脆鍋巴的做法，協(xié)助您做出美味可口的番茄肉茸脆鍋巴。
| 番茄肉茸脆鍋巴的做法 |
| 1.將番茄、洋蔥切粒，豬肉加生抽、糖、香油、胡椒粉、淀粉腌10分鐘。2.鍋巴放烤爐內(nèi)，用中火翻熱2分鐘，或放熱油內(nèi)炸片刻，盛碟。3.炒鍋注油燒熱，爆香豬肉，加入蒜茸及洋蔥翻炒，加番茄汁、鹽、糖、生抽、淀粉炒勻，盛碟即成。 |
| 番茄肉茸脆鍋巴說明： |
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工藝：清炸 口味：茄汁味 標簽： 【私家菜】 【補虛養(yǎng)身食譜】 【小兒營養(yǎng)不良食譜】 【健脾開胃食譜】 【消化不良食譜】 |
| 番茄肉茸脆鍋巴的制作材料 |
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主料：鍋巴(小米)300克 輔料：洋蔥（白皮）30克 豬肉(瘦)150克 番茄200克 調(diào)料：大蒜（白皮）5克 醬油2克 白砂糖3克 香油2克 胡椒粉2克 淀粉(豌豆)5克 番茄汁3克 鹽2克 |
| 番茄肉茸脆鍋巴怎么做好吃 |
| 食時佐以鍋巴。 |
| 番茄肉茸脆鍋巴的熱量 |
| 能量309.91千卡,維生素B60.12毫克,蛋白質(zhì)33.14克,脂肪11.81克,碳水化合物21.92克,葉酸28.07微克,膳食纖維4.19克,膽固醇121.5毫克,維生素A193.35微克,胡蘿卜素758.7微克,硫胺素0.86毫克,核黃素0.19毫克,煙酸9.12毫克,維生素C30.75毫克,維生素E2.84毫克,鈣28.75毫克,磷357.31毫克,鉀889.6毫克,鈉1009.6毫克,碘8.12微克,鎂73.06毫克,鐵5.62毫克,鋅4.91毫克,硒14.88微克,銅0.28毫克,錳0.28毫克, 番茄肉茸脆鍋巴的做法，番茄肉茸脆鍋巴怎么做 |
| 制作番茄肉茸脆鍋巴的小貼士： |
| 番茄：西紅柿忌與石榴同食。 |
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