雞油蘆筍是一道私家菜 防癌抗癌食譜 心調(diào)養(yǎng)食譜 清熱解毒食譜，口味咸鮮味，【家常菜食譜大全】為您詳解解析雞油蘆筍的做法，協(xié)助您做出美味可口的雞油蘆筍。
| 雞油蘆筍的做法 |
| 1.將蘆筍切段，蘑菇切片后，放入滾水中氽燙約3分鐘到熟，置于盤中備用。2.將調(diào)味料攪拌均勻備用。3.雞油燒熱，再加入調(diào)味料勾薄芡后，趁熱均勻淋在蘆筍和蘑菇上即可。 |
| 雞油蘆筍說(shuō)明： |
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工藝：熗 口味：咸鮮味 標(biāo)簽： 【私家菜】 【防癌抗癌食譜】 【心調(diào)養(yǎng)食譜】 【清熱解毒食譜】 |
| 雞油蘆筍的制作材料 |
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主料：蘆筍300克 輔料：蘑菇(鮮蘑)100克 調(diào)料：雞油15克 鹽3克 白砂糖5克 淀粉(豌豆)3克 |
| 雞油蘆筍怎么做好吃 |
| 蘆筍：《食鑒本草》記載：“蘆筍，忌巴豆”。 |
| 雞油蘆筍的熱量 |
| 能量107.23千卡,蛋白質(zhì)6.92克,脂肪0.4克,碳水化合物26.34克,葉酸54.6微克,膳食纖維7.81克,維生素A53微克,胡蘿卜素310微克,硫胺素0.2毫克,核黃素0.5毫克,煙酸6.1毫克,維生素C137毫克,維生素E0.56毫克,鈣37.78毫克,磷220.7毫克,鉀954.46毫克,鈉1197.05毫克,鎂41.33毫克,鐵5.51毫克,鋅2.17毫克,硒1.21微克,銅0.71毫克,錳0.64毫克, 雞油蘆筍的做法，雞油蘆筍怎么做 |
| 制作雞油蘆筍的小貼士： |
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