芡實茯苓粥是一道快餐/主食 秋季養(yǎng)生食譜 腎調(diào)養(yǎng)食譜 補(bǔ)虛養(yǎng)身食譜，口味咸鮮味，【家常菜食譜大全】為您詳解解析芡實茯苓粥的做法，協(xié)助您做出美味可口的芡實茯苓粥。
| 芡實茯苓粥的做法 |
| 1. 將芡實粉、茯苓磨粉狀，一同放入碗內(nèi)，用溫水調(diào)成糊；2. 粳米淘洗干凈，用冷水浸泡半小時，撈出，瀝干水分；3. 鍋中加入約1200毫升冷水，將粳米放入，用旺火燒沸；4. 緩緩倒入芡實茯苓糊，攪拌均勻，改用小火熬煮；5. 見米爛粥成時，下入鹽調(diào)好味，稍燜片刻，即可盛起食用。 |
| 芡實茯苓粥說明： |
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工藝：煮 口味：咸鮮味 標(biāo)簽： 【快餐/主食】 【秋季養(yǎng)生食譜】 【腎調(diào)養(yǎng)食譜】 【補(bǔ)虛養(yǎng)身食譜】 |
| 芡實茯苓粥的制作材料 |
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主料：粳米100克 輔料：芡實米50克 茯苓50克 調(diào)料：鹽2克 |
| 芡實茯苓粥怎么做好吃 |
| 粳米：唐•孟詵：“粳米不可同馬肉食，發(fā)瘤疾。不可和蒼耳食，令人卒心痛。”清•王盂英：“炒米雖香，性燥助火，非中寒便瀉者忌之。” 茯苓：茯苓惡白斂，畏牡蒙、地榆、雄黃、秦艽、龜甲，忌米醋。 |
| 芡實茯苓粥的熱量 |
| 能量526.5千卡,蛋白質(zhì)12.45克,脂肪1克,碳水化合物158.5克,膳食纖維41.5克,硫胺素0.31毫克,核黃素0.18毫克,煙酸1.7毫克,維生素E1.01毫克,鈣30.94毫克,磷165毫克,鉀156.28毫克,鈉803.32毫克,鎂46.04毫克,鐵6.07毫克,鋅2.29毫克,硒7.81微克,銅0.62毫克,錳2.82毫克, 芡實茯苓粥的做法，芡實茯苓粥怎么做 |
| 制作芡實茯苓粥的小貼士： |
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