墨菜粥是一道快餐/主食 肝調(diào)養(yǎng)食譜 冬季養(yǎng)生食譜 腎調(diào)養(yǎng)食譜，口味原本味，【家常菜食譜大全】為您詳解解析墨菜粥的做法，協(xié)助您做出美味可口的墨菜粥。
| 墨菜粥的做法 |
| 1. 將墨菜摘洗干凈，用開水略燙后撈出，切細；2. 粳米淘洗干凈，用冷水浸泡半小時，撈出，瀝干水分；3. 取鍋加入冷水、粳米，先用旺火煮沸；4. 再改小火煮沸，至半熟時加入墨菜，再續(xù)煮至粥成；5. 加入紅糖拌勻，即可盛起食用。 |
| 墨菜粥說明： |
|
工藝：煮 口味：原本味 標簽： 【快餐/主食】 【肝調(diào)養(yǎng)食譜】 【冬季養(yǎng)生食譜】 【腎調(diào)養(yǎng)食譜】 |
| 墨菜粥的制作材料 |
|
主料：粳米100克 旱蓮草100克 輔料： 調(diào)料：赤砂糖20克 |
| 墨菜粥怎么做好吃 |
| 粳米：唐•孟詵：“粳米不可同馬肉食，發(fā)瘤疾。不可和蒼耳食，令人卒心痛?！鼻?#8226;王盂英：“炒米雖香，性燥助火，非中寒便瀉者忌之?！?/td> |
| 墨菜粥的熱量 |
| 能量420.8千卡,蛋白質(zhì)7.84克,脂肪0.6克,碳水化合物96.72克,膳食纖維0.6克,硫胺素0.16毫克,核黃素0.08毫克,煙酸1.36毫克,維生素E1.01毫克,鈣42.4毫克,磷123.2毫克,鉀145毫克,鈉6.06毫克,鎂44.8毫克,鐵1.54毫克,鋅1.52毫克,硒3.34微克,銅0.22毫克,錳1.41毫克, 墨菜粥的做法，墨菜粥怎么做 |
| 制作墨菜粥的小貼士： |
本文地址：http://www.yes513.cn/CaiPu_DaQuan.php?id=17548&caipu=1187521902