雜果西米羹是一道快餐/主食 健脾開胃食譜 肺調(diào)養(yǎng)食譜 祛痰食譜 學(xué)齡期兒童食譜，口味果汁味，【家常菜食譜大全】為您詳解解析雜果西米羹的做法，協(xié)助您做出美味可口的雜果西米羹。
| 雜果西米羹的做法 |
| 1. 將小西米淘洗干凈，倒在開水鍋里熬熟；2. 將蘋果、梨、蜜桃、菠蘿切成顆粒；3. 把雜果放入小西米種，再加入白糖攪勻即成。 |
| 雜果西米羹說明： |
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工藝：煮 口味：果汁味 標(biāo)簽： 【快餐/主食】 【健脾開胃食譜】 【肺調(diào)養(yǎng)食譜】 【祛痰食譜】 【學(xué)齡期兒童食譜】 |
| 雜果西米羹的制作材料 |
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主料：西谷米150克 輔料：蘋果50克 菠蘿80克 香梨50克 蜜桃50克 調(diào)料：白砂糖50克 |
| 雜果西米羹怎么做好吃 |
| 1. 熬好的西米羹有時(shí)會(huì)出現(xiàn)一碗糊狀，不見小西米的影子，那是熬的時(shí)間過長(zhǎng)；2. 西米熬化了一碗糊糊，所以熬制時(shí)掌握好時(shí)間；3. 本品最好使用缺裝雜果，口感更好。 |
| 雜果西米羹的熱量 |
| 能量302.3千卡,蛋白質(zhì)1.1克,脂肪0.33克,碳水化合物77.04克,葉酸23.15微克,膳食纖維3.39克,維生素A10.9微克,胡蘿卜素66微克,硫胺素0.07毫克,核黃素0.04毫克,煙酸0.81毫克,維生素C18.4毫克,維生素E1.56毫克,鈣29.6毫克,磷43.2毫克,鉀281.9毫克,鈉3.49毫克,碘3.28微克,鎂17.9毫克,鐵1.53毫克,鋅0.36毫克,硒0.48微克,銅0.19毫克,錳0.98毫克, 雜果西米羹的做法，雜果西米羹怎么做 |
| 制作雜果西米羹的小貼士： |
| 蘋果：蘋果忌于水產(chǎn)品同食，會(huì)導(dǎo)致便秘。 香梨：梨與螃蟹同食傷腸胃；忌于鵝肉同食。 蜜桃：蜜桃不可鱉肉同食。（引自《飲食須知》） |
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