珊瑚菜花是一道私家菜 防癌抗癌食譜 美容養(yǎng)顏食譜 減肥瘦身食譜 中風(fēng)食譜，口味茄汁味，【家常菜食譜大全】為您詳解解析珊瑚菜花的做法，協(xié)助您做出美味可口的珊瑚菜花。
| 珊瑚菜花的做法 |
| 1.菜花清洗干凈，切成小塊，放開水鍋中焯熟，撈出晾涼，放在盤內(nèi)。2.青椒去蒂和籽，洗凈，放開水中燙至見色變深綠，即撈出晾涼，切成小塊，放菜花盤內(nèi)，撒上精鹽拌勻。3.番茄醬放小碗內(nèi)，加少許涼開水、醋、白糖、精鹽、味精、香油調(diào)勻后澆在菜花上即可。 |
| 珊瑚菜花說明： |
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工藝：拌 口味：茄汁味 標(biāo)簽： 【私家菜】 【防癌抗癌食譜】 【美容養(yǎng)顏食譜】 【減肥瘦身食譜】 【中風(fēng)食譜】 |
| 珊瑚菜花的制作材料 |
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主料：菜花300克 輔料：青椒10克 調(diào)料：番茄醬20克 鹽5克 白砂糖20克 醋10克 香油10克 味精2克 |
| 珊瑚菜花怎么做好吃 |
| 珊瑚菜花的熱量 |
| 能量268.66千卡,蛋白質(zhì)8.39克,脂肪10.66克,碳水化合物38.74克,葉酸90.98微克,膳食纖維4.16克,維生素A20.7微克,胡蘿卜素124微克,硫胺素0.1毫克,核黃素0.25毫克,煙酸3.16毫克,維生素C190.2毫克,維生素E9.22毫克,鈣84.8毫克,磷177.68毫克,鉀848.88毫克,鈉2257.62毫克,碘0.96微克,鎂64.74毫克,鐵4.41毫克,鋅1.47毫克,硒2.62微克,銅0.25毫克,錳0.92毫克, 珊瑚菜花的做法，珊瑚菜花怎么做 |
| 制作珊瑚菜花的小貼士： |
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