辣拌四絲是一道私家菜 骨質(zhì)疏松食譜 便秘食譜 減肥瘦身食譜 健脾開胃食譜，口味香辣，【家常菜食譜大全】為您詳解解析辣拌四絲的做法，協(xié)助您做出美味可口的辣拌四絲。
| 辣拌四絲的做法 |
| 1.芹菜去葉，洗凈后切成細(xì)絲，投入沸水鍋內(nèi)焯一下，撈入涼水內(nèi)過涼，取出控干水分；海帶洗凈后切成絲放入溫水內(nèi)浸泡，豆腐干用刀批成薄片后改切成細(xì)絲，分別放入沸水鍋內(nèi)焯透，撈出控去水分；萵筍削去外皮，洗凈后切成細(xì)絲，放入碗內(nèi)加入適量精鹽拌勻，腌制十分鐘，擠去水分。2.豆腐干絲、芹菜絲、海帶絲和萵筍絲一起放入盆內(nèi)，撒入精鹽和味精、淋入香油、辣椒油，拌勻即成。 |
| 辣拌四絲說明： |
|
工藝：拌 口味：香辣 標(biāo)簽： 【私家菜】 【骨質(zhì)疏松食譜】 【便秘食譜】 【減肥瘦身食譜】 【健脾開胃食譜】 |
| 辣拌四絲的制作材料 |
|
主料：海帶(鮮)50克 萵筍50克 豆腐干100克 芹菜100克 輔料： 調(diào)料：辣椒油20克 鹽5克 味精2克 香油5克 |
| 辣拌四絲怎么做好吃 |
| 辣拌四絲的熱量 |
| 能量435.76千卡,維生素B60.04毫克,蛋白質(zhì)19克,脂肪32.49克,碳水化合物24.99克,葉酸83.7微克,膳食纖維8.15克,維生素A63.6微克,胡蘿卜素382微克,硫胺素0.07毫克,核黃素0.18毫克,煙酸1.76毫克,維生素C14毫克,維生素E24.43毫克,鈣471.1毫克,磷360.58毫克,鉀422.78毫克,鈉3553.16毫克,碘508.4微克,鎂106.74毫克,鐵7.38毫克,鋅4.88毫克,硒1.08微克,銅0.94毫克,錳1.62毫克, 辣拌四絲的做法，辣拌四絲怎么做 |
| 制作辣拌四絲的小貼士： |
本文地址：http://www.yes513.cn/CaiPu_DaQuan.php?id=3300&caipu=1187809134