何首烏菠菜湯是一道補血食譜 貧血食譜 烏發(fā)食譜 耳鳴食譜，口味原本味，【家常菜食譜大全】為您詳解解析何首烏菠菜湯的做法，協(xié)助您做出美味可口的何首烏菠菜湯。
| 何首烏菠菜湯的做法 |
| 1. 將可首烏洗凈，放入砂鍋里；2. 加適量清水，煎煮30分鐘；3. 將菠菜洗凈，切段；4. 菠菜放入煮沸的何首烏湯中，煮沸5分鐘即可。 |
| 何首烏菠菜湯說明： |
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工藝：煮 口味：原本味 |
| 何首烏菠菜湯的制作材料 |
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主料：菠菜100克 何首烏25克 輔料： 調(diào)料： |
| 何首烏菠菜湯怎么做好吃 |
| 1. 本品具有補血之功效；2. 適于患缺鐵性貧血病的中老年人食用，常服必得良效。 |
| 何首烏菠菜湯的熱量 |
| 能量24千卡,蛋白質(zhì)2.6克,脂肪0.3克,碳水化合物4.5克,葉酸87.9微克,膳食纖維1.7克,維生素A487微克,胡蘿卜素2920微克,硫胺素0.04毫克,核黃素0.11毫克,煙酸0.6毫克,維生素C32毫克,維生素E1.74毫克,鈣66毫克,磷47毫克,鉀311毫克,鈉85.2毫克,碘24微克,鎂58毫克,鐵2.9毫克,鋅0.85毫克,硒0.97微克,銅0.1毫克,錳0.66毫克, 何首烏菠菜湯的做法，何首烏菠菜湯怎么做 |
| 制作何首烏菠菜湯的小貼士： |
| 何首烏：何首烏忌豬肉、血、無鱗魚、蔥、蒜，惡蘿卜。 |
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