菠菜拌土豆是一道私家菜 圍孕期食譜 減肥瘦身食譜 美容養(yǎng)顏食譜 延緩衰老食譜 便秘食譜，口味清香味，【家常菜食譜大全】為您詳解解析菠菜拌土豆的做法，協(xié)助您做出美味可口的菠菜拌土豆。
| 菠菜拌土豆的做法 |
| 1.大蔥去根洗凈切成絲；大蒜剝?nèi)ニ庖?，洗凈，切成碎末；土豆去皮洗凈后切成絲，菠菜擇好洗凈后切成段，分別投入沸水鍋中焯一下，撈出晾涼，放入盆中。2.將蔥絲、蒜末、醬油、醋、精鹽和味精放入裝有土豆絲和菠菜的盆中，拌勻裝盤即成。 |
| 菠菜拌土豆說明： |
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工藝：拌 口味：清香味 標(biāo)簽： 【私家菜】 【圍孕期食譜】 【減肥瘦身食譜】 【美容養(yǎng)顏食譜】 【延緩衰老食譜】 【便秘食譜】 |
| 菠菜拌土豆的制作材料 |
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主料：土豆（黃皮）500克 菠菜200克 輔料： 調(diào)料：醬油10克 醋10克 大蔥10克 大蒜（白皮）5克 鹽3克 味精2克 |
| 菠菜拌土豆怎么做好吃 |
| 菠菜拌土豆的熱量 |
| 能量466.36千卡,維生素B61.37毫克,蛋白質(zhì)20.16克,脂肪1.68克,碳水化合物101.99克,葉酸281.95微克,膳食纖維9.72克,維生素A980.35微克,胡蘿卜素5877.9微克,硫胺素0.6毫克,核黃素0.34毫克,煙酸1.6毫克,維生素C134.65毫克,維生素E5.23毫克,鈣186.21毫克,磷362.43毫克,鉀2452.4毫克,鈉2146.21毫克,碘54.24微克,鎂255.75毫克,鐵9.43毫克,鋅3.53毫克,硒4.9微克,銅0.68毫克,錳2.3毫克, 菠菜拌土豆的做法，菠菜拌土豆怎么做 |
| 制作菠菜拌土豆的小貼士： |
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