阿拉伯式羊肉菜花飯是一道快餐/主食 壯腰健腎食譜 補(bǔ)陽食譜 肢寒畏冷食譜 健脾開胃食譜,口味咸鮮味,【家常菜食譜大全】為您詳解解析阿拉伯式羊肉菜花飯的做法,協(xié)助您做出美味可口的阿拉伯式羊肉菜花飯。
阿拉伯式羊肉菜花飯的做法 |
1.羊肉切成60方塊,撒鹽、胡椒粉、蔥頭末用水煮之,當(dāng)羊肉熟時(shí)取出按份裝罐。2.在肉上面放上煮熟的小機(jī)菜花和洗凈的大米,煮羊肉的湯調(diào)劑口味后澆入罐內(nèi),放爐上煮后移微火燜熟。3.起菜時(shí)將肉飯扣在盤里,呈整平頂丘形。 |
阿拉伯式羊肉菜花飯說明: |
工藝:燜 口味:咸鮮味 |
阿拉伯式羊肉菜花飯的制作材料 |
主料:羊肉(瘦)750克 輔料:菜花250克 洋蔥(白皮)200克 調(diào)料:八角750克 鹽15克 胡椒粉10克 |
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阿拉伯式羊肉菜花飯的熱量 |
能量2521.2千卡,蛋白質(zhì)190.66克,脂肪72.37克,碳水化合物604.19克,葉酸105.95微克,膳食纖維327.53克,膽固醇450毫克,維生素A154.5微克,胡蘿卜素421微克,硫胺素2.17毫克,核黃素3.57毫克,煙酸48.03毫克,維生素C168.5毫克,維生素E12毫克,鈣484毫克,磷2162.7毫克,鉀5349毫克,鈉6615.69毫克,碘60.97微克,鎂763.1毫克,鐵81.51毫克,鋅51.67毫克,硒81.53微克,銅5.9毫克,錳56.7毫克, 阿拉伯式羊肉菜花飯的做法,阿拉伯式羊肉菜花飯?jiān)趺醋?/td> |
制作阿拉伯式羊肉菜花飯的小貼士: |
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