涼拌菜花是一道私家菜 健脾開胃食譜 防癌抗癌食譜 減肥瘦身食譜，口味清香味，【家常菜食譜大全】為您詳解解析涼拌菜花的做法，協(xié)助您做出美味可口的涼拌菜花。
| 涼拌菜花的做法 |
| 1.花椰菜切成小朵，洗凈。2.胡蘿卜去皮洗凈，切片。3.紅辣椒洗凈，切斜段。4.鍋中倒入半鍋水燒開，放入花椰菜和胡蘿卜煮熟，撈出瀝干，盛在盤子中。5.最后，放入紅辣椒和所有的調(diào)味料（醋10克、鹽5克、白糖5克），攪拌均勻就可以了。 |
| 涼拌菜花說明： |
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工藝：拌 口味：清香味 |
| 涼拌菜花的制作材料 |
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主料：菜花250克 輔料：胡蘿卜50克 辣椒(紅、尖)10克 調(diào)料：醋10克 鹽5克 白砂糖5克 |
| 涼拌菜花怎么做好吃 |
| 花椰菜就是菜花。 |
| 涼拌菜花的熱量 |
| 能量104.8千卡,蛋白質(zhì)6.09克,脂肪0.67克,碳水化合物22.28克,葉酸77.15微克,膳食纖維3.87克,維生素A379.7微克,胡蘿卜素2279微克,硫胺素0.1毫克,核黃素0.23毫克,煙酸2.02毫克,維生素C173.4毫克,維生素E1.32毫克,鈣81毫克,磷150.5毫克,鉀653.25毫克,鈉2106.74毫克,鎂55.15毫克,鐵4.07毫克,鋅1.24毫克,硒2.62微克,銅0.19毫克,錳0.88毫克, 涼拌菜花的做法，涼拌菜花怎么做 |
| 制作涼拌菜花的小貼士： |
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