鮮蘑炒馬蹄是一道私家菜 高血壓食譜 高脂血癥食譜 動脈硬化食譜 消化不良食譜，口味咸鮮味，【家常菜食譜大全】為您詳解解析鮮蘑炒馬蹄的做法，協(xié)助您做出美味可口的鮮蘑炒馬蹄。
| 鮮蘑炒馬蹄的做法 |
| 1.將蘑菇和馬蹄洗凈切片。 2.鍋中加油燒熱，放入蔥、姜（切末），煸炒至出香味時(shí)加入蘑菇、馬蹄、鹽，煸炒均勻即成。 |
| 鮮蘑炒馬蹄說明： |
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工藝：生炒 口味：咸鮮味 |
| 鮮蘑炒馬蹄的制作材料 |
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主料：莼菜150克 蘑菇(鮮蘑)100克 輔料： 調(diào)料：大蔥3克 姜3克 鹽2克 植物油15克 |
| 鮮蘑炒馬蹄怎么做好吃 |
| 功效：養(yǎng)心益血。馬蹄性寒，胃病患者及兒童不可食用過量。本品營養(yǎng)豐富，含有大量水分，蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、膳食纖維，以及尼克酸、核黃素、胡蘿卜素等多種微量元素，富含核酸，養(yǎng)心益血，能防止心腦血管疾病和提高免疫力。中醫(yī)認(rèn)為：馬蹄性寒味甘，能清熱、化痰、消積。 |
| 鮮蘑炒馬蹄的熱量 |
| 能量51.92千卡,維生素B60毫克,蛋白質(zhì)4.89克,脂肪0.28克,碳水化合物10.28克,葉酸0.45微克,膳食纖維3克,維生素A85.67微克,胡蘿卜素512.02微克,硫胺素0.08毫克,核黃素0.37毫克,煙酸4.19毫克,維生素C2.21毫克,維生素E1.91毫克,鈣72.14毫克,磷121毫克,鉀327.43毫克,鈉807.08毫克,鎂17.34毫克,鐵4.88毫克,鋅1.95毫克,硒1.6微克,銅0.56毫克,錳0.61毫克, 鮮蘑炒馬蹄的做法，鮮蘑炒馬蹄怎么做 |
| 制作鮮蘑炒馬蹄的小貼士： |
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