消脂番茄木耳豆腐湯是一道減肥瘦身食譜 高脂血癥食譜 清熱解毒食譜 便秘食譜 夏季養(yǎng)生食譜，口味咸鮮味，【家常菜食譜大全】為您詳解解析消脂番茄木耳豆腐湯的做法，協(xié)助您做出美味可口的消脂番茄木耳豆腐湯。
| 消脂番茄木耳豆腐湯的做法 |
| 1. 番茄洗凈，切件去核，木耳浸發(fā)后，洗凈撕成小塊，放入開(kāi)水中煮5分鐘，撈起洗一洗，嫩板豆腐切粒，放入開(kāi)水中煮2分鐘撈起。2. 下油一湯匙，爆香姜，下番茄兜炒，加入上湯4杯煮開(kāi)，下木耳及嫩板豆腐煮10分鐘，下調(diào)味煮開(kāi)即成。 |
| 消脂番茄木耳豆腐湯說(shuō)明： |
|
工藝：煮 口味：咸鮮味 標(biāo)簽： 【減肥瘦身食譜】 【高脂血癥食譜】 【清熱解毒食譜】 【便秘食譜】 【夏季養(yǎng)生食譜】 |
| 消脂番茄木耳豆腐湯的制作材料 |
|
主料：番茄320克 木耳(干)13克 豆腐(南)100克 輔料： 調(diào)料：姜3克 鹽2克 胡椒粉2克 |
| 消脂番茄木耳豆腐湯怎么做好吃 |
| 清熱潤(rùn)燥，抗壞血酸，降膽固醇。 |
| 消脂番茄木耳豆腐湯的熱量 |
| 能量154.22千卡,維生素B60.24毫克,蛋白質(zhì)10.42克,脂肪6.7克,碳水化合物20.95克,葉酸43.82微克,膳食纖維11.69克,維生素A204.85微克,胡蘿卜素1219.3微克,硫胺素0.15毫克,核黃素0.11毫克,煙酸2.95毫克,維生素C44.92毫克,維生素E8.54毫克,鈣159.2毫克,磷194.95毫克,鉀837.42毫克,鈉827.21毫克,碘8.16微克,鎂98.08毫克,鐵14.75毫克,鋅1.27毫克,硒1.9微克,銅4.18毫克,錳1.49毫克, 消脂番茄木耳豆腐湯的做法，消脂番茄木耳豆腐湯怎么做 |
| 制作消脂番茄木耳豆腐湯的小貼士： |
| 番茄：西紅柿忌與石榴同食。 木耳(干)：木耳不宜與田螺同食，從食物藥性來(lái)說(shuō)，寒性的田螺，遇上滑利的木耳，不利于消化，所以二者不宜同食?；加兄摊徴吣径c野雞不宜同食，野雞有小毒，二者同食易誘發(fā)痔瘡出血。木耳不宜與野鴨同食，野鴨味甘性涼，同時(shí)易消化不良。 |
本文地址：http://www.yes513.cn/CaiPu_DaQuan.php?id=6613&caipu=1190758427