蘆筍天門冬粥是一道滋陰食譜 腎調(diào)養(yǎng)食譜 清熱去火食譜 補(bǔ)虛養(yǎng)身食譜 老人食譜，口味原本味，【家常菜食譜大全】為您詳解解析蘆筍天門冬粥的做法，協(xié)助您做出美味可口的蘆筍天門冬粥。
| 蘆筍天門冬粥的做法 |
| 1. 粳米淘洗干凈，放入鍋中，加入約1000亳升冷水先煮。2. 蘆筍去硬皮，洗凈，切成小段；天門冬洗凈；紅棗洗凈去核。3. 將蘆筍段、天門冬、紅棗放入鍋中與粳米同煮，至米爛粥稠即加入紅糖調(diào)味即可。 |
| 蘆筍天門冬粥說(shuō)明： |
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工藝：煮 口味：原本味 標(biāo)簽： 【滋陰食譜】 【腎調(diào)養(yǎng)食譜】 【清熱去火食譜】 【補(bǔ)虛養(yǎng)身食譜】 【老人食譜】 |
| 蘆筍天門冬粥的制作材料 |
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主料：粳米50克 萵筍100克 輔料：棗（干）15克 天門冬60克 調(diào)料：赤砂糖30克 |
| 蘆筍天門冬粥怎么做好吃 |
| 粳米：唐•孟詵：“粳米不可同馬肉食，發(fā)瘤疾。不可和蒼耳食，令人卒心痛?！鼻?#8226;王盂英：“炒米雖香，性燥助火，非中寒便瀉者忌之?！?/td> |
| 蘆筍天門冬粥的熱量 |
| 能量341.8千卡,蛋白質(zhì)5.54克,脂肪0.48克,碳水化合物80.65克,葉酸7.3微克,膳食纖維1.83克,維生素A25.3微克,胡蘿卜素151.5微克,硫胺素0.11毫克,核黃素0.08毫克,煙酸1.38毫克,維生素C6.1毫克,維生素E0.7毫克,鈣85.2毫克,磷119.45毫克,鉀411.1毫克,鈉44.12毫克,鎂57.6毫克,鐵2.46毫克,鋅1.26毫克,硒3.2微克,銅0.25毫克,錳1.01毫克, 蘆筍天門冬粥的做法，蘆筍天門冬粥怎么做 |
| 制作蘆筍天門冬粥的小貼士： |
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