淡菜皮蛋粥是一道滋陰食譜 補虛養(yǎng)身食譜 老人食譜，口味咸鮮味，【家常菜食譜大全】為您詳解解析淡菜皮蛋粥的做法，協(xié)助您做出美味可口的淡菜皮蛋粥。
| 淡菜皮蛋粥的做法 |
| 1. 將淡菜洗凈備用；2. 皮蛋去殼，切丁塊備用；3. 粳米淘洗備用；4. 將淡菜、皮蛋及粳米一同放入砂鍋；5. 加適量清水煮至成粥，加適量醬油調(diào)味。 |
| 淡菜皮蛋粥說明： |
|
工藝：煮 口味：咸鮮味 標簽： 【滋陰食譜】 【補虛養(yǎng)身食譜】 【老人食譜】 |
| 淡菜皮蛋粥的制作材料 |
|
主料：粳米100克 輔料：淡菜（干）30克 松花蛋（鴨蛋）50克 調(diào)料：醬油3克 |
| 淡菜皮蛋粥怎么做好吃 |
| 1. 本品具有補虛、除煩熱、降虛火之功效；2. 適用于中老年高血壓患者食用。 |
| 淡菜皮蛋粥的熱量 |
| 能量536.89千卡,蛋白質(zhì)29.31克,脂肪8.74克,碳水化合物85.98克,葉酸6.7微克,膳食纖維0.61克,膽固醇451.9毫克,維生素A118.3微克,硫胺素0.2毫克,核黃素0.27毫克,煙酸2.69毫克,維生素E4.74毫克,鈣91.58毫克,磷345.82毫克,鉀262.31毫克,鈉680.16毫克,碘3.47微克,鎂95.88毫克,鐵6.76毫克,鋅4.24毫克,硒51.3微克,銅0.47毫克,錳1.8毫克, 淡菜皮蛋粥的做法，淡菜皮蛋粥怎么做 |
| 制作淡菜皮蛋粥的小貼士： |
| 粳米：唐•孟詵：“粳米不可同馬肉食，發(fā)瘤疾。不可和蒼耳食，令人卒心痛?！鼻?#8226;王盂英：“炒米雖香，性燥助火，非中寒便瀉者忌之。” 松花蛋（鴨蛋）：松花蛋不宜與甲魚、李子、紅糖同食。 |
本文地址：http://www.yes513.cn/CaiPu_DaQuan.php?id=3969&caipu=1191009610