三鮮炒蛋是一道家常菜 益智補(bǔ)腦食譜 幼兒食譜 營(yíng)養(yǎng)不良食譜 防癌抗癌食譜，口味咸鮮味，【家常菜食譜大全】為您詳解解析三鮮炒蛋的做法，協(xié)助您做出美味可口的三鮮炒蛋。
| 三鮮炒蛋的做法 |
| 1. 將西紅柿切梳子片；2. 香腸切圓片；3. 西蘭花切成塊；4. 雞蛋打入碗內(nèi)攪散；5. 勺內(nèi)加油40克燒熱，倒入蛋液炒散成塊，出勺裝碗；6. 勺內(nèi)加余下油燒熱，下入西蘭花、西紅柿、香腸、料酒、蔥姜汁略炒；7. 最后加入精鹽、味精炒勻，倒入炒好的蛋塊略炒，出勺裝盤即成。 |
| 三鮮炒蛋說(shuō)明： |
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工藝：炒 口味：咸鮮味 標(biāo)簽： 【家常菜】 【益智補(bǔ)腦食譜】 【幼兒食譜】 【營(yíng)養(yǎng)不良食譜】 【防癌抗癌食譜】 |
| 三鮮炒蛋的制作材料 |
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主料：雞蛋150克 香腸100克 番茄100克 輔料：西蘭花75克 調(diào)料：料酒10克 鹽3克 味精1克 蔥汁5克 姜汁5克 植物油70克 |
| 三鮮炒蛋怎么做好吃 |
| 三鮮炒蛋，色澤鮮艷，哪三鮮?柿子香腸和西蘭花，加上雞蛋，好吃又好看。 |
| 三鮮炒蛋的熱量 |
| 能量717.43千卡,維生素B60.06毫克,蛋白質(zhì)48.43克,脂肪54.55克,碳水化合物22.19克,葉酸175.55微克,膳食纖維3.1克,膽固醇959.5毫克,維生素A1315.5微克,胡蘿卜素5782.5微克,硫胺素0.73毫克,核黃素0.62毫克,煙酸5.87毫克,維生素C52.25毫克,維生素E4.91毫克,鈣153.91毫克,磷471.04毫克,鉀876.21毫克,鈉3791.18毫克,碘43.3微克,鎂91.88毫克,鐵9.79毫克,鋅9.98毫克,硒30.84微克,銅0.6毫克,錳0.68毫克, 三鮮炒蛋的做法，三鮮炒蛋怎么做 |
| 制作三鮮炒蛋的小貼士： |
| 雞蛋：與鵝肉同食損傷脾胃；與兔肉、柿子同食導(dǎo)致腹瀉；同時(shí)不宜與甲魚、鯉魚、豆?jié){、茶同食。 番茄：西紅柿忌與石榴同食。 |
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