綠茶豆腐是一道私家菜 消化不良食譜 骨質(zhì)疏松食譜 高脂血癥食譜，口味清香味，【家常菜食譜大全】為您詳解解析綠茶豆腐的做法，協(xié)助您做出美味可口的綠茶豆腐。
| 綠茶豆腐的做法 |
| 1. 豆腐切丁，蘑菇、青豆、枸杞均沖洗瀝干備用；2. 高湯加入清水1碗，將所有材料加入；3. 煮開后再加調(diào)味料，綠茶；4. 煮約3分鐘后勾芡，裝盤后淋下香油即可。 |
| 綠茶豆腐說明： |
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工藝：煮 口味：清香味 標(biāo)簽： 【私家菜】 【消化不良食譜】 【骨質(zhì)疏松食譜】 【高脂血癥食譜】 |
| 綠茶豆腐的制作材料 |
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主料：豆腐(北)300克 輔料：蘑菇(鮮蘑)100克 枸杞子20克 青豆30克 調(diào)料：綠茶10克 鹽4克 雞精2克 淀粉(玉米)5克 香油5克 |
| 綠茶豆腐怎么做好吃 |
| 淡淡的綠茶香，令人神清氣爽。即使涼了也很好吃。 |
| 綠茶豆腐的熱量 |
| 能量612.15千卡,維生素B60.15毫克,蛋白質(zhì)47.12克,脂肪34.78克,碳水化合物46.48克,葉酸128.15微克,膳食纖維19.24克,膽固醇0.1毫克,維生素A478.3微克,胡蘿卜素2867微克,硫胺素0.46毫克,核黃素0.59毫克,煙酸6.9毫克,維生素C13.5毫克,維生素E33.61毫克,鈣427.44毫克,磷611.97毫克,鉀1101.02毫克,鈉2034.04毫克,碘15.33微克,鎂277.62毫克,鐵11.01毫克,鋅4.86毫克,硒12.69微克,銅1.47毫克,錳4.45毫克, 綠茶豆腐的做法，綠茶豆腐怎么做 |
| 制作綠茶豆腐的小貼士： |
| 枸杞子：枸杞一般不宜和過多茶性溫?zé)岬难a品如桂圓、紅參、大棗等共同食用。 |
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