銀魚燴苡仁是一道肺調(diào)養(yǎng)食譜 健脾開(kāi)胃食譜 補(bǔ)虛養(yǎng)身食譜，口味咸鮮味，【家常菜食譜大全】為您詳解解析銀魚燴苡仁的做法，協(xié)助您做出美味可口的銀魚燴苡仁。
| 銀魚燴苡仁的做法 |
| 1.銀魚治凈，放入沸水鍋中氽水備用；2.苡仁水發(fā)選用；3.鍋中放入清湯、姜，加味精、鹽、胡椒燒沸，再放入銀魚和苡仁燒熟，用濕淀粉勾芡，起鍋前撒上蔥花即可。 |
| 銀魚燴苡仁說(shuō)明： |
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工藝：燴 口味：咸鮮味 標(biāo)簽： 【肺調(diào)養(yǎng)食譜】 【健脾開(kāi)胃食譜】 【補(bǔ)虛養(yǎng)身食譜】 |
| 銀魚燴苡仁的制作材料 |
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主料：銀魚450克 輔料：薏米150克 調(diào)料：姜5克 大蔥5克 鹽4克 胡椒2克 淀粉(玉米)3克 |
| 銀魚燴苡仁怎么做好吃 |
| 苡仁不能發(fā)爛，胡椒宜少。 |
| 銀魚燴苡仁的熱量 |
| 能量1028.69千卡,維生素B60.01毫克,蛋白質(zhì)96.97克,脂肪23.04克,碳水化合物111.54克,葉酸0.75微克,膳食纖維3.3克,膽固醇1624.5毫克,維生素A2.15微克,胡蘿卜素12.9微克,硫胺素0.47毫克,核黃素0.46毫克,煙酸4.03毫克,維生素C0.35毫克,維生素E11.49毫克,鈣275.96毫克,磷431.19毫克,鉀1488.13毫克,鈉1618.02毫克,鎂250.32毫克,鐵9.89毫克,鋅3.31毫克,硒47.79微克,銅0.46毫克,錳2.58毫克, 銀魚燴苡仁的做法，銀魚燴苡仁怎么做 |
| 制作銀魚燴苡仁的小貼士： |
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