銀耳杏仁露粥是一道秋季養(yǎng)生食譜 肺調(diào)養(yǎng)食譜 快餐/主食，口味甜味，【家常菜食譜大全】為您詳解解析銀耳杏仁露粥的做法，協(xié)助您做出美味可口的銀耳杏仁露粥。
| 銀耳杏仁露粥的做法 |
| 1. 粳米洗凈，用冷水浸泡半小時，撈出，瀝干水分；2. 將粳米放入鍋中，加入約2000毫升冷水煮沸；3. 再轉(zhuǎn)入小火熬煮成稀粥；4. 銀耳用冷水泡發(fā)膨脹后，擇洗干凈，切成碎燕窩狀；5. 枸杞用溫水泡至回軟，洗凈撈出，瀝干水分備用；6. 鍋中倒入杏仁露，加入稀粥，先用旺火燒沸；7. 轉(zhuǎn)小火，再加入銀耳、枸杞及冰糖，煮15分鐘，出鍋裝碗即可。 |
| 銀耳杏仁露粥說明： |
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工藝：煮 口味：甜味 標(biāo)簽： 【秋季養(yǎng)生食譜】 【肺調(diào)養(yǎng)食譜】 【快餐/主食】 |
| 銀耳杏仁露粥的制作材料 |
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主料：粳米200克 輔料：銀耳(干)25克 枸杞子10克 杏仁露100克 調(diào)料：冰糖15克 |
| 銀耳杏仁露粥怎么做好吃 |
| 粳米：唐•孟詵：“粳米不可同馬肉食，發(fā)瘤疾。不可和蒼耳食，令人卒心痛?！鼻?#8226;王盂英：“炒米雖香，性燥助火，非中寒便瀉者忌之?！? 枸杞子：枸杞一般不宜和過多茶性溫?zé)岬难a(bǔ)品如桂圓、紅參、大棗等共同食用。 |
| 銀耳杏仁露粥的熱量 |
| 能量867.35千卡,蛋白質(zhì)20.19克,脂肪2.8克,碳水化合物201.03克,膳食纖維10.49克,膽固醇52毫克,維生素A164.5微克,胡蘿卜素987.5微克,硫胺素0.37毫克,核黃素0.29毫克,煙酸4.32毫克,維生素C5.8毫克,維生素E2.52毫克,鈣44.45毫克,磷356.15毫克,鉀635.55毫克,鈉60.14毫克,碘5.3微克,鎂91.4毫克,鐵3.98毫克,鋅3.86毫克,硒7.23微克,銅0.5毫克,錳2.85毫克, 銀耳杏仁露粥的做法，銀耳杏仁露粥怎么做 |
| 制作銀耳杏仁露粥的小貼士： |
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