大蒜姜汁拌菠菜是一道高血壓食譜 家常菜 健脾開(kāi)胃食譜 補(bǔ)血食譜 便秘食譜，口味蒜香味，【家常菜食譜大全】為您詳解解析大蒜姜汁拌菠菜的做法，協(xié)助您做出美味可口的大蒜姜汁拌菠菜。
| 大蒜姜汁拌菠菜的做法 |
| 1. 將大蒜去皮洗凈，搗成蒜泥；2. 姜洗凈絞成姜汁，蔥切成末，3. 菠菜洗凈，用沸水焯熟，擠干水分；4. 將菠菜置于大碗中，加入蒜泥、姜汁、蔥花、醬油、鹽、芝麻油拌勻即成。 |
| 大蒜姜汁拌菠菜說(shuō)明： |
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工藝：拌 口味：蒜香味 標(biāo)簽： 【高血壓食譜】 【家常菜】 【健脾開(kāi)胃食譜】 【補(bǔ)血食譜】 【便秘食譜】 |
| 大蒜姜汁拌菠菜的制作材料 |
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主料：菠菜300克 輔料： 調(diào)料：姜10克 大蒜（白皮）15克 大蔥10克 醬油10克 香油5克 鹽5克 |
| 大蒜姜汁拌菠菜怎么做好吃 |
| 1. 本品具有滋陰潤(rùn)肺、養(yǎng)血止血、降低血壓之功效，適于高血壓病風(fēng)痰上逆型患者食用；2. 癥見(jiàn)頭痛，眩暈，一側(cè)肢體或顏面麻木、不遂、視物模糊、語(yǔ)言不利、失眠、舌紅、苔黃濁、脈滑等。 |
| 大蒜姜汁拌菠菜的熱量 |
| 能量148.5千卡,維生素B60.02毫克,蛋白質(zhì)9.32克,脂肪6.02克,碳水化合物20.27克,葉酸265.3微克,膳食纖維5.8克,維生素A1465.65微克,胡蘿卜素8787.9微克,硫胺素0.14毫克,核黃素0.36毫克,煙酸2.19毫克,維生素C97.75毫克,維生素E8.87毫克,鈣220.55毫克,磷183.95毫克,鉀1053.2毫克,鈉2802.18毫克,碘72.24微克,鎂198.85毫克,鐵10毫克,鋅2.88毫克,硒3.64微克,銅0.36毫克,錳2.5毫克, 大蒜姜汁拌菠菜的做法，大蒜姜汁拌菠菜怎么做 |
| 制作大蒜姜汁拌菠菜的小貼士： |
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