紫蘇麻仁粥是一道便秘食譜 孕婦食譜 滋陰食譜 補(bǔ)虛養(yǎng)身食譜，口味原本味，【家常菜食譜大全】為您詳解解析紫蘇麻仁粥的做法，協(xié)助您做出美味可口的紫蘇麻仁粥。
| 紫蘇麻仁粥的做法 |
| 先將蘇子、火麻仁搗爛，加水研磨，濾取汁，與粳米同煮成粥。 |
| 紫蘇麻仁粥說(shuō)明： |
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工藝：煮 口味：原本味 標(biāo)簽： 【便秘食譜】 【孕婦食譜】 【滋陰食譜】 【補(bǔ)虛養(yǎng)身食譜】 |
| 紫蘇麻仁粥的制作材料 |
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主料：粳米100克 輔料：紫蘇子10克 火麻仁15克 調(diào)料： |
| 紫蘇麻仁粥怎么做好吃 |
| 1. 潤(rùn)腸通便。2. 適用于產(chǎn)婦體虛腸燥、大便干結(jié)難解者。3. 兩藥富含脂肪油，主要成分為亞油酸和亞麻酸，能刺激腸粘膜，使分泌增多，蠕動(dòng)加快，能滋陰補(bǔ)虛，無(wú)不良反應(yīng)。 |
| 紫蘇麻仁粥的熱量 |
| 能量343千卡,蛋白質(zhì)7.7克,脂肪0.6克,碳水化合物77.4克,膳食纖維0.6克,硫胺素0.16毫克,核黃素0.08毫克,煙酸1.3毫克,維生素E1.01毫克,鈣11毫克,磷121毫克,鉀97毫克,鈉2.4毫克,鎂34毫克,鐵1.1毫克,鋅1.45毫克,硒2.5微克,銅0.19毫克,錳1.36毫克, 紫蘇麻仁粥的做法，紫蘇麻仁粥怎么做 |
| 制作紫蘇麻仁粥的小貼士： |
| 粳米：唐•孟詵：“粳米不可同馬肉食，發(fā)瘤疾。不可和蒼耳食，令人卒心痛?！鼻?#8226;王盂英：“炒米雖香，性燥助火，非中寒便瀉者忌之?！?/td> |
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