花生粥是一道特色菜 嘔吐調理食譜 消化不良食譜 健脾開胃食譜 補氣食譜，口味甜味，【家常菜食譜大全】為您詳解解析花生粥的做法，協(xié)助您做出美味可口的花生粥。
| 花生粥的做法 |
| 將花生洗凈搗碎，粳米淘洗干凈，和冰糖一起放入鍋中，加清水1升，先用旺火煮開，再用文火煮20至30分鐘，以米熟為準。 |
| 花生粥說明： |
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工藝：煮 口味：甜味 |
| 花生粥的制作材料 |
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主料：花生仁（生）50克 粳米100克 輔料： 調料：冰糖5克 |
| 花生粥怎么做好吃 |
| 1.此粥具有健脾開胃，潤肺止咳的作用，適用于肺燥陰虛、干咳無痰或少痰、脾胃虛弱、反胃嘔吐、消化不良者食用。2.脾胃氣虛者加淮山藥30克，肺虛干咳者加大百合15克。 |
| 花生粥的熱量 |
| 能量644.35千卡,蛋白質20.1克,脂肪22.75克,碳水化合物93.22克,葉酸53.75微克,膳食纖維3.35克,維生素A2.5微克,胡蘿卜素15微克,硫胺素0.52毫克,核黃素0.15毫克,煙酸10.25毫克,維生素C1毫克,維生素E10.06毫克,鈣31.65毫克,磷283毫克,鉀390.55毫克,鈉4.34毫克,碘1.35微克,鎂123.1毫克,鐵2.22毫克,鋅2.71毫克,硒4.47微克,銅0.67毫克,錳1.98毫克, 花生粥的做法，花生粥怎么做 |
| 制作花生粥的小貼士： |
| 花生仁（生）：對于腸胃虛弱者，花生不宜與黃瓜、螃蟹同食，否則易導致腹瀉。 粳米：唐•孟詵：“粳米不可同馬肉食，發(fā)瘤疾。不可和蒼耳食，令人卒心痛?！鼻?#8226;王盂英：“炒米雖香，性燥助火，非中寒便瀉者忌之?！?/td> |
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