小米面甜沫是一道快餐/主食 氣血雙補(bǔ)食譜 老人食譜 幼兒食譜，口味香辣，【家常菜食譜大全】為您詳解解析小米面甜沫的做法，協(xié)助您做出美味可口的小米面甜沫。
| 小米面甜沫的做法 |
| 1.菠菜洗凈，切3厘米的段；粉絲用開(kāi)水燙出，切4厘米長(zhǎng)的段；小米面先用涼水化開(kāi)；花生米提前煮熟。 2.鍋中加植物油燒熱，放蔥姜一烹即加水燒開(kāi)，再將化開(kāi)的小米面倒入鍋中攪勻，加入花生米、粉絲、菠菜、醬油、鹽、味精調(diào)味，最后撒胡椒粉即成。 |
| 小米面甜沫說(shuō)明： |
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工藝：煮 口味：香辣 標(biāo)簽： 【快餐/主食】 【氣血雙補(bǔ)食譜】 【老人食譜】 【幼兒食譜】 |
| 小米面甜沫的制作材料 |
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主料：小米面200克 菠菜100克 粉絲30克 花生仁（生）30克 輔料： 調(diào)料：植物油15克 鹽3克 味精2克 醬油5克 胡椒粉3克 大蔥5克 姜5克 |
| 小米面甜沫怎么做好吃 |
| 小米面：小米忌與杏仁同食。 花生仁（生）：對(duì)于腸胃虛弱者，花生不宜與黃瓜、螃蟹同食，否則易導(dǎo)致腹瀉。 |
| 小米面甜沫的熱量 |
| 能量1027.82千卡,維生素B60.01毫克,蛋白質(zhì)26.2克,脂肪17.97克,碳水化合物195.67克,葉酸120.9微克,膳食纖維5.41克,維生素A490.75微克,胡蘿卜素2942.5微克,硫胺素0.54毫克,核黃素0.33毫克,煙酸11.3毫克,維生素C32.95毫克,維生素E7.17毫克,鈣177.52毫克,磷484.94毫克,鉀792.72毫克,鈉1733.19毫克,碘25.18微克,鎂243.54毫克,鐵18.51毫克,鋅4.18毫克,硒9.2微克,銅1.07毫克,錳2.46毫克, 小米面甜沫的做法，小米面甜沫怎么做 |
| 制作小米面甜沫的小貼士： |
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