銀耳沙律是一道廣東菜 美容養(yǎng)顏食譜 減肥瘦身食譜 滋陰食譜 甜品/點心，口味甜味，【家常菜食譜大全】為您詳解解析銀耳沙律的做法，協(xié)助您做出美味可口的銀耳沙律。
| 銀耳沙律的做法 |
| 1. 銀耳清水浸1小時，撒成小朵，放落滾水中，煮約10分鐘，取出；2. 蘑菇用水洗凈，控干水，切開邊；3. 將甘筍（胡蘿卜）去皮，洗凈切粒，放落滾水中燙約10分鐘，撈出滴干水；4. 番茄、生菜洗凈切粒備用；5. 將銀耳、蘑菇、甘筍、番茄、生菜放一起煮熟，食時加入沙律醬，拌勻即可。 |
| 銀耳沙律說明： |
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工藝：煮 口味：甜味 標簽： 【廣東菜】 【美容養(yǎng)顏食譜】 【減肥瘦身食譜】 【滋陰食譜】 【甜品/點心】 |
| 銀耳沙律的制作材料 |
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主料：銀耳(干)25克 蘑菇(鮮蘑)100克 番茄150克 胡蘿卜100克 生菜（團葉）500克 輔料：牛奶30克 調(diào)料：色拉醬200克 |
| 銀耳沙律怎么做好吃 |
| 番茄：西紅柿忌與石榴同食。 |
| 銀耳沙律的熱量 |
| 能量214.7千卡,維生素B60.09毫克,蛋白質(zhì)15.45克,脂肪3.91克,碳水化合物46.2克,葉酸171.2微克,膳食纖維16.65克,膽固醇4.5毫克,維生素A1093.7微克,胡蘿卜素6515微克,硫胺素0.17毫克,核黃素1毫克,煙酸7.69毫克,維生素C136.3毫克,維生素E1.98毫克,鈣434.2毫克,磷426.15毫克,鉀1700.2毫克,鈉525.94毫克,碘3.75微克,鎂204.8毫克,鐵9.62毫克,鋅4.36毫克,硒10.25微克,銅1.06毫克,錳1.24毫克, 銀耳沙律的做法，銀耳沙律怎么做 |
| 制作銀耳沙律的小貼士： |
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