冰糖蓮子汁是一道防癌抗癌食譜 高血壓食譜 神經(jīng)衰弱食譜，口味甜味，【家常菜食譜大全】為您詳解解析冰糖蓮子汁的做法，協(xié)助您做出美味可口的冰糖蓮子汁。
| 冰糖蓮子汁的做法 |
| 1. 將蓮子洗凈，用溫水浸泡回軟，去除蓮心；2. 將蓮了放入鍋中，加入冷水1000毫升，先用旺火煮開(kāi)；3. 然后改用小火煎煮1小時(shí)；4. 待蓮子汁煎好以后，倒入杯中，放入冰糖拌勻，即可直接飲用。 |
| 冰糖蓮子汁說(shuō)明： |
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工藝：煮 口味：甜味 標(biāo)簽： 【防癌抗癌食譜】 【高血壓食譜】 【神經(jīng)衰弱食譜】 |
| 冰糖蓮子汁的制作材料 |
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主料：蓮子50克 輔料： 調(diào)料：冰糖50克 |
| 冰糖蓮子汁怎么做好吃 |
| 冰糖蓮子汁的熱量 |
| 能量370.5千卡,蛋白質(zhì)8.6克,脂肪1克,碳水化合物83.25克,葉酸44.2微克,膳食纖維1.5克,硫胺素0.1毫克,核黃素0.06毫克,煙酸2.1毫克,維生素C2.5毫克,維生素E1.36毫克,鈣60毫克,磷275毫克,鉀423.5毫克,鈉3.9毫克,鎂122毫克,鐵2.5毫克,鋅1.5毫克,硒1.68微克,銅0.68毫克,錳4.12毫克, 冰糖蓮子汁的做法，冰糖蓮子汁怎么做 |
| 制作冰糖蓮子汁的小貼士： |
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