紅棗白米粥是一道胃調(diào)養(yǎng)食譜 補血食譜 補氣食譜 健脾開胃食譜 更年期食譜，口味甜味，【家常菜食譜大全】為您詳解解析紅棗白米粥的做法，協(xié)助您做出美味可口的紅棗白米粥。
| 紅棗白米粥的做法 |
| 1. 紅棗洗凈去核；2. 紅棗與白米放入鍋內(nèi)，加適量水熬粥，最后加入冰糖調(diào)味。 |
| 紅棗白米粥說明： |
|
工藝：煮 口味：甜味 標(biāo)簽： 【胃調(diào)養(yǎng)食譜】 【補血食譜】 【補氣食譜】 【健脾開胃食譜】 【更年期食譜】 |
| 紅棗白米粥的制作材料 |
|
主料：香米100克 輔料：棗（干）30克 調(diào)料：冰糖30克 |
| 紅棗白米粥怎么做好吃 |
| 1. 健脾益氣，潤腸和胃；2. 白米性平味甘，能補中益氣、健脾和胃、除煩渴、止瀉??；3. 此粥含蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)素，尤以糖類和維生素C含量高；4. 常吃紅棗粥可使人面色紅潤，神采煥發(fā)。 |
| 紅棗白米粥的熱量 |
| 能量544.3千卡,蛋白質(zhì)13.66克,脂肪1.05克,碳水化合物122.53克,葉酸14.61微克,膳食纖維2.46克,維生素A0.6微克,胡蘿卜素3微克,硫胺素0.02毫克,核黃素0.14毫克,煙酸2.87毫克,維生素C4.2毫克,維生素E0.7毫克,鈣34.1毫克,磷121.3毫克,鉀206.5毫克,鈉24.17毫克,鎂23.4毫克,鐵6.21毫克,鋅0.95毫克,硒4.91微克,銅0.61毫克,錳1.87毫克, 紅棗白米粥的做法，紅棗白米粥怎么做 |
| 制作紅棗白米粥的小貼士： |
| 香米：唐•孟詵：“粳米不可同馬肉食，發(fā)瘤疾。不可和蒼耳食，令人卒心痛?！鼻?#8226;王盂英：“炒米雖香，性燥助火，非中寒便瀉者忌之。” |
本文地址：http://www.yes513.cn/CaiPu_DaQuan.php?id=17698&caipu=1196499162