小米紅棗粥是一道益智補(bǔ)腦食譜 氣血雙補(bǔ)食譜 幼兒食譜 老人食譜 孕早期食譜，口味甜味，【家常菜食譜大全】為您詳解解析小米紅棗粥的做法，協(xié)助您做出美味可口的小米紅棗粥。
| 小米紅棗粥的做法 |
| 紅豆洗凈泡漲后，先加水煮至半熟，再加洗凈的小米、紅棗（去核），煮至爛熟成粥，以紅糖調(diào)味，即可。 |
| 小米紅棗粥說(shuō)明： |
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工藝：煮 口味：甜味 標(biāo)簽： 【益智補(bǔ)腦食譜】 【氣血雙補(bǔ)食譜】 【幼兒食譜】 【老人食譜】 【孕早期食譜】 |
| 小米紅棗粥的制作材料 |
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主料：小米100克 棗（干）30克 輔料：赤小豆15克 調(diào)料：赤砂糖10克 |
| 小米紅棗粥怎么做好吃 |
| 小米含有蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、胡蘿卜素和維生素B1、B2，紅棗含維生素C，紅豆的蛋白質(zhì)豐富，三味互補(bǔ)，是一種具有較高營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的益智粥品。 |
| 小米紅棗粥的熱量 |
| 能量519.45千卡,維生素B60毫克,蛋白質(zhì)12.96克,脂肪3.24克,碳水化合物117.21克,葉酸76.5微克,膳食纖維7.62克,維生素A2.55微克,胡蘿卜素15微克,硫胺素0.36毫克,核黃素0.12毫克,煙酸1.64毫克,維生素C4.2毫克,維生素E3.77毫克,鈣54毫克,磷220.15毫克,鉀645.2毫克,鈉4.62毫克,碘4.87微克,鎂86.9毫克,鐵3.62毫克,鋅3.37毫克,硒4.02微克,銅0.6毫克,錳0.72毫克, 小米紅棗粥的做法，小米紅棗粥怎么做 |
| 制作小米紅棗粥的小貼士： |
| 小米：小米忌與杏仁同食。 赤小豆：鯉魚(yú)與紅豆同煮，兩者均能利水消腫，在用于治療腎炎水腫的時(shí)候效果很好,但是正是因?yàn)槔δ芴珡?qiáng)，正常人應(yīng)避免同時(shí)食用二者，盡量隔幾個(gè)小時(shí)再食，是否可以同食因人的體質(zhì)不同而異。 |
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