蜜汁枸杞腰果是一道湖南菜 延緩衰老食譜 便秘食譜 動脈硬化食譜，口味甜味，【家常菜食譜大全】為您詳解解析蜜汁枸杞腰果的做法，協(xié)助您做出美味可口的蜜汁枸杞腰果。
| 蜜汁枸杞腰果的做法 |
| 1. 將腰果洗一遍，用碗裝上，放入開水上籠蒸發(fā)(蒸的時間不宜太長，否則蒸溶爛了會不成顆粒)；枸杞用溫水泡發(fā)。2. 食用時將一干凈鍋放入500克清水，下入冰糖燒開，溶化過羅篩，鍋洗凈，倒入糖水、腰果，收濃汁，加入枸杞，加入盤內(nèi)，撒青豆油（或分成每人一小碗)即成。 |
| 蜜汁枸杞腰果說明： |
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工藝：煮 口味：甜味 |
| 蜜汁枸杞腰果的制作材料 |
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主料：腰果250克 輔料：枸杞子30克 豌豆20克 調(diào)料：冰糖250克 |
| 蜜汁枸杞腰果怎么做好吃 |
| 枸杞子：枸杞一般不宜和過多茶性溫熱的補品如桂圓、紅參、大棗等共同食用。 |
| 蜜汁枸杞腰果的熱量 |
| 能量2470.9千卡,蛋白質(zhì)48.9克,脂肪92.26克,碳水化合物375.72克,葉酸16.52微克,膳食纖維14.67克,維生素A514.9微克,胡蘿卜素3091.5微克,硫胺素0.94毫克,核黃素0.56毫克,煙酸4.91毫克,維生素C17.2毫克,維生素E8.72毫克,鈣144.7毫克,磷1075.6毫克,鉀1456.6毫克,鈉710.87毫克,碘0.18微克,鎂424.9毫克,鐵17.46毫克,鋅11.98毫克,硒89.32微克,銅3.99毫克,錳4.89毫克, 蜜汁枸杞腰果的做法，蜜汁枸杞腰果怎么做 |
| 制作蜜汁枸杞腰果的小貼士： |
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